Здорове запечене яблуко - смачне та веганське - блог eatclever
При більш холодних температурах печене яблуко не повинно бракувати як десерт. Традиційно яблуко начиняють за бажанням і запікають у духовці. Смачне, гаряче яблуко часто подають з ванільним соусом. Ніхто не може протистояти злегка солодкому аромату на кухні та погляду яблука найпізніше. Звичайно, ми не хочемо обійтися без чудового смаку теплих фаршированих яблук взимку. З нашим рецептом вам не доведеться турбуватися про калорії тощо, оскільки ми використовуємо лише корисні інгредієнти. Ви також знайдете смачні напої для смаку разом із запеченим яблуком, які зігрівають вас зсередини та вписуються в осінньо-зимовий час.
Корисні інгредієнти: що входить?
Яблуко
Очевидно, що для рецепта вам потрібно яблуко. Плід вважається найпопулярнішим сортом серед німців - і це правильно. Оскільки яблуко забезпечує вас багатьма вітамінами, які в основному містяться в шкірі. Тому не очищайте яблуко від шкірки, а з’їжте цедру разом з ним. Особливо Вітаміни A, B1, B2, E та C. в ньому багато. Тільки 61 кілокалорія Одне яблуко на 100 г завжди підходить як корисна закуска для будь-якого типу дієти. Крім того, клітковина наповнює вас тут Пектини, екстремальний і може допомогти вам довше залишатися ситим і запобігти тязі до їжі.
Які сорти яблук підходять для печених яблук?
Ви не можете використовувати всі сорти для рецепта. Це важливо для Смак і послідовність звернути увагу на сорт яблук.
Яблука, які мають занадто солодкий смак (наприклад, Pink Lady або Elstar), частіше їдять сирими. Вони розпадуться під час випікання. Тому сорт є більш придатним Боскоп. Трохи кислий смак і тверда консистенція роблять цей сорт ідеальним запеченим яблуком. Сорт такий же придатний, але трохи кисліший Джонаголд.
горіхи
Горіхи як суперпродукт, звичайно, не повинні бракувати в нашому рецепті. Не тільки тому, що вони чудові на смак, але й тому, що вони забезпечують вас масою важливих поживних речовин. Аж до 25 грам білка на 100 г горіхів - ідеальне джерело білка для веганів або вегетаріанців. Відомо, що горіхи мають високу калорійність і жирність. Але жирні кислоти є здорові жирні кислоти, що не товстять. Якщо дотримуватися Щоденна рекомендація 30г вам не потрібно хвилюватися.
вівсянка
Універсальний, дуже корисний і просто смачний. Вівсяна каша є обов’язковою умовою нашого рецепту. Якісний поживний склад зерна робить пластівці такими особливими: багатими на ненасичені жирні кислоти, складні вуглеводи, багато Клітковина для тривалого ситості та добре функціонуючого травлення та великої кількості рослинних інгредієнтів білка, Мінерали (Залізо, магній, фосфор і цинк) і Вітаміни (B1 та B6). Кому потрібні суперпродукти, такі як насіння чіа чи подібні? З точки зору ціни вівсянка також надзвичайно приваблива. Упаковку 500 г можна отримати всього за 49 центів.
меду
Ми не використовуємо цукор, оскільки він має лише негативні переваги. Наша альтернатива - мед. Мед містить багато Антиоксиданти, які позитивно впливають на ваш організм, наприклад, знижують артеріальний тиск.