Здорове зниження ваги в клініці

здорове

13 травня Провали

Занурення в сир

= 2 порції білка (тільки занурення)

Інгредієнти:

  • 1 пакетик рослинних вершків або білковий крем з курки
  • 1 ½ унції гострого сиру чеддер (-20% жиру) або вершкового сиру (-20% жиру)
  • ¼ чашка холодної води
  • Кайенський перець за смаком

Підготовка:

Змішайте все в блендері або кухонному комбайні. Накрийте кришкою і поставте в холодильник.

Подавати з сирими овочами, білковими сухарями, грінками з мельбою, ½ лаваша, нарізаного клинками і сушеного в духовці. (Залежно від поточної дієти)

Овочевий діп

= 3 порції білка (тільки занурення)

Інгредієнти:

  • 1 пакетик рослинних вершків або білкових вершків з курки
  • 1 склянка сиру 1 - 2% жиру.
  • 1 щіпка цибулі та часникового порошку

Підготовка:

Змішайте все в блендері або кухонному комбайні.