Здорові фрукти Цей фрукт є ідеальною заміною солодощів - Schweizer Illustrierte
Цей фрукт є ідеальною заміною солодощів
Ви також любите час від часу відвідувати кіоск і частуватись шоколадкою або чимось подібним? Більше ні! Зрештою, ми не хочемо перекидати в нас тонни переробленого цукру. Які фрукти допоможуть вам? Ви читаєте тут.
Солодощі були вчора - сьогодні ми пригощаємо себе фруктами як перекусом.
Ми всі знаємо потребу в перекусі. Солодке, маленьке розслаблення, яке виводить нас із в’ялої полуденної депресії і дає короткий удар енергії та жвавості. Але як щодо пляжної фігури? Хіба ми нарешті не захотіли цього року перестати перекушувати і харчуватися здоровіше? Але.
На щастя, Мати-Природа дала нам фруктові компроміси, які роблять щасливими тих, хто має ласуни та фітнес. Зі здоровими вітамінами, мінералами та, насамперед, натуральною фруктозою. Ось чому ми радимо в майбутньому ходити до фруктової миски замість закусочної машини. Тут найкраще схопитись ...
... хурма
Багато хто не любить екзотичні фрукти, але вам обов’язково потрібно спробувати. Він має природну солодкість, деякі навіть мають трохи аромату ванілі. Це не випадково: хурма може містити до 16 відсотків цукру. Противники хурми часто називають фрукти калорійною бомбою.
Калорія чи ні, хурма містить багато вітамінів А, В і С, які корисні для очей і нервів і навіть зміцнюють захисні сили організму. Екзотичний фрукт також містить важливі мінерали, такі як калій і фосфор.
… банан
Кожен спортсмен знає, що банани справжні підсилювачі енергії завдяки своєму цукру. Він містить майже 100 калорій кожен і в основному складається з води та вуглеводів. Хороша річ у цьому? Банан майже не містить жиру. Завдяки міцності, він все ж дуже ситний і зменшує тягу.
... або манго
Манго, перебуваючи лише в кількості 60 калорій на шматочок, перемагає в калорійній гонці. Він складається з 80 відсотків води і тому неймовірно наповнює. Ще один плюс: крім більш ніж десяти різних вітамінів, манго також містить велику кількість мінералів.