Здорові на вигляд продукти! Вилка та бікіні
Знайдіть сяючу шкіру
Вороги гарної зовнішності
Краще знати суперника, щоб протистояти йому! Якщо ви мрієте про шкіру дитини, ви можете негайно забути алкоголь, стимулятори, чай (що зробить вас сивим), каву та всі вишукані продукти (страви, приготовані в соусі, холодне м’ясо (друг прищів від прищів)), випічка та солодощі). Знай це, жир - ворог сяючого кольору обличчя !
Риба та морепродукти: приморська атмосфера
Ах спрей, нічого подібного, щоб відновити ваше здоров’я та оживити себе! Як щодо того, щоб покласти трохи на тарілку? Щоб побалувати шкіру, є кілька супер-продуктів! Засипте йод невеликою кількістю fleur de sel! Я назвав морепродукти на першому місці ! Прийміть дієту для молюсків для сяючого кольору обличчя. Багаті омега-3 ракоподібні, молюски та інша риба допоможуть вашій блідій шкірі відновити колір! Не соромтеся споживати жирна риба лосось, скумбрія, багата вітаміном А, що сприяє регенерації шкіри та уповільненню старіння. Вітамін, який також міститься в молочних продуктах.
Це також секрет вічної молодості !
Фрукти та овочі: вітаміни землі
5 фруктів та овочів на день, це те, що рекомендують дієтологи для набуття форми! Дійсно, вони багаті захисними поживними речовинами. А щоб мати гарну шкіру, зробіть ставку на ківі, наповнене вітамінами С, чудовими для стійкості та еластичності вашої шкіри. Не соромтеся передозувати моркву, апельсини, чорну смородину !
Морква є найвищим гарним активом тому що він повний бета-каротину, який надає вам помаранчевий, засмаглий, блискучий колір обличчя. Цей овоч готує вашу шкіру до пляжу !
Якщо ви не любите моркву, будьте впевнені, цей вітамін міститься також у гарбузах, шпинаті, капусті, брокколі, зеленому салаті, абрикосі, персику, манго! Ви самі робите вибір і придумуєте меню !
Всі ці дії науково підтверджені! Дійсно, британські дослідники провели дослідження, опубліковане в журналі "Еволюція та поведінка людини" у січні 2011 року, щодо переваг та достоїнств пігментованих, червоних/оранжевих плодів. Ці зробить колір обличчя більш сяючим, і забезпечить вам прикрашене обличчя завдяки каротиноїдним пігментам, потужним антиоксидантам, що містяться в цих фруктах: персики, сливи, нектарин, червоні фрукти (малина, чорна смородина). Краще, завдяки своїй красивій дії ці фрукти мали б гідність зробити нас привабливішими! Що спонукає війська йти на ринок і підкорювати плоди !
Крупи
Часто нехтуючими злаками, тим не менше, є частиною здорової їжі, якою не слід нехтувати! На додаток до ситного ефекту, вони багаті селеном - мікроелементом, який захищає клітинні мембрани.
Вода
Секрет здорового сяйва також є зволоження ! Випивайте 1,5 літра води на день. Вранці вибирайте лимонний сік натщесерце, щоб вивести токсини та очистити організм. Якщо у вас виникають проблеми з питтям води, зупиніть свій вибір на зеленому чаї, сечогінному засобі, який виводить токсини і допомагає розгладити шкіру.
Приправи
Подумайте, бо вони важливі! Вибирайте ті, які багаті вітаміном Е, потужним антиоксидантом, який одночасно допомагає підтримувати еластичність та зволоження шкіри! Словом, робити свої соуси, згадайте оливкову або волоську олію.
Сухофрукти
Мигдаль і горіхи в закусках допомагають підтримувати шкіру. Багаті омега-3, вони допомагають боротися зі старінням! Трюк бабусі навіть стверджує, що якщо ви споживаєте 7 мигдалів на день, настільки гарна шкіра гарантована !