Здорові поєднання для пасхальної трапези - Все про схуднення
Виведіть дитину зі своєї гри сьогодні і насолоджуйтесь кожною миттю, проведеною з коханими!
І якщо ви передозували їжу вчора, я запрошую вас прочитати нижче деякі поради, які я дав у шоу "Що там, докторе?" трансляція в суботу вранці на PRO TV, від якої можна надихнутися, як підібрати своє меню на сьогодні, щоб завтра вранці голка ваги не збожеволіла.
Жирне м’ясо та смажена їжа завжди створюють проблеми, коли ми залишаємо довгий піст. Щоб не загрожувати вашій фігурі, порціонуйте їжу, характерну для свята. Рекомендація на сніданок: варене яйце, шматок сиру з сирими овочами з кавою і як десерт скибочку торта. Робіть обідню перерву і пийте тільки воду.
Не готуйте стейк з баранини або баранини в олії. Тому що ви піднімаєте їх калорійність до неба. Найкращий спосіб його приготування - і найсмачніший - це загортання у фольгу для випікання, поруч із зеленню. Тримайте його в духовці на повільному вогні, нижче 160 градусів Цельсія. Температура перешкоджає коагуляції цінних м’ясних білків, а продукт стає харчовим баластом.
Сто грам стейка, в ідеалі з сирими овочами, означає обід преміум-класу. Ви обираєте всі вітаміни групи В, а також цинк, незамінний для імунної системи.
М’ясо - це їжа, від якої ми можемо втомитися, допомагає нашій імунній системі та є частиною збалансованого способу життя. Найкраще м’ясо в цей час - м’ясо, отримане від тварин, які вільно харчуються в траві. Баранина, вівці - дуже чисті тварини.
Зверніть пильну увагу на закуски, адже іноді вони можуть перевищувати калорійність основної страви. Наприклад, вибирайте болгарський перець, салат з баклажанів з невеликою кількістю олії або помідори над сирами.
Ближче до вечора знову насолоджуйся святом. Суп з баранини наповнює шлунок і за обсягом дає відчуття ситості. Це збалансований препарат як за калоріями, так і за харчуванням. Ось що слід пам’ятати, наближаючись до… кулінарного свята Великодня.
Клацніть тут і перегляньте повне шоу: