Здорові покоління; Ви хочете схуднути Дотримуйтесь дієти; з; печерний чоловік!
Ви хочете схуднути? Дотримуйтесь ... дієти печерної людини!
Не давши 10 наших порад для схуднення, щоб поговорити з вами про чарівну пігулку, продати колекцію DVD-дисків з дієтології чи розкрити вам 5 найкращих голлівудських дієт, ми вирішили розповісти вам про найстарішу, дієта печерної людини !
Недавні дослідження палеонтологів далеко не велика підробка, виявили, що наші предки неандертальців або кроманьйонців не страждали ожирінням. Археологічні дослідження дозволили нам дізнатись більше про спосіб життя наших далеких батьків і перш за все про їх харчові звички.
То що вони їли наших (далеких) предків?
Це показує, що в палеоліті, до розвитку землеробства і тваринництва, раціон перших людей, відомих як мисливці-збирачі, складався переважно з бульб, фруктів, ягід і рослин. Не маючи можливості зберігати та зберігати, їх негайно спожили та запропонували, крім необхідних рослинних волокон, калорійність та вітамін, що значно краща за нашу (від 3 до 10 разів). Нежирне м’ясо, без солі та жиру, риба, найчастіше сира, іноді супроводжувала ці ощадні страви. Словом, здорового харчування, як і у нас (майже) більше!
Немає сумнівів, що великі відстані, що долаються щодня в пошуках їжі, допомогли вирізати ці атлетичні тіла. Таким чином, спосіб життя, який не лише дозволив їм ніколи не заглиблюватися, але який захищав їх від серцево-судинних захворювань, діабету та зубних проблем, але не мамонтових навантажень. (У нас не все може бути)
Здорова їжа ... але нестача кальцію!
Єдиний мінус цієї ідеальної дієти, крім одноманітності, звичайно, відсутність кальцію, який є важливим елементом для нашого організму. Слід також сказати, що наші предки не піддавалися спокусам сучасної людини, живучи в суспільстві, заснованому на достатку та надмірному споживанні.
Ми одягаємо шкури тварин і вирушаємо на полювання?
Зрозуміло, що ми не могли копіювати сьогодні вживання, що прийшли з ночі часу, але ніщо не заважає нам надихатися ними або адаптувати їх. Історія говорить нам про важливість здорового поєднання збалансованого харчування та фізичних вправ. Не потрібно переживати екстремальні умови передісторії, щоб схуднути, але для цього потрібно буде докласти зусиль !
Вам сподобалась ця стаття?
Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте наступні статті безпосередньо на свою поштову скриньку!