Здорові рецепти для d; швидкий; рівновага; л; Школа хоче більше

Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.

Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.

Шукаєте страви, які подобаються дітям? Вийдіть з них ідеї сімейної їжі, ось кілька цікавих ідей здорового харчування, які наші діти із задоволенням їдять у школі.

Ми втрачаємо свої звички. Коли ми готуємо харчування наших дітей до школи, ми забуваємо про традиційний бутерброд і замість цього створюємо корисну їжу, щоб переконатися, що його з'їдять. ідеї сімейної їжі сьогодні відкладаємо: ми намагаємося догодити дітям за шкільним харчуванням.

Під час їжі сендвіч нашої дитини вже дуже м’який і мокрий? На смак він м’який, це в’яне, в’яне? Існує багато альтернатив шматочку білка, застряглому між двома скибочками хліба. Діти люблять їжу, яку можна їсти за один прикус, наприклад, виноград або ожину, продукти, які вимагають дуже мало підготовки.

Коли ми готуємо їх обід для школи, ми використовуємо наступні 3 поради, щоб переконатися, що він збалансований і оцінений:

Перш за все, ми підтримуємо a обід для школи поєднуючи овочі, білки та фрукти, тоді, якщо ми запропонуємо кілька продуктів, які їдять пальцями, наприклад, чорницю та помідори черрі, їжа буде веселішою. Нарешті, ми поєднуємо кольори в приємній веселці, щоб зробити її більш привабливою: ми використовуємо, наприклад, спаржу, червоний перець і моркву, а на десерт фруктовий салат з вишнею, маленькі кульки дині та мандаринові клинки.

Що стосується ідея сімейної їжі, фрукти та овочі забезпечують клітковиною, вітамінами та вуглеводами, необхідними для росту нашої дитини, які допоможуть його мозку функціонувати з повною швидкістю у другій половині дня, не потребуючи відновлення за допомогою невеликої солодкої закуски. Сир також багатий кальцієм. Ми думаємо про альтернативи хлібним та м’ясним білкам.

Ми плануємо тиждень заздалегідь, щоб не потрапити вранці зненацька. Ми обов’язково вибираємо улюблені страви наших дітей і використовуємо їх, готуючи їжу. Нижче наведено кілька ідей шкільні меню.
Ми не соромлячись проявляємо творчість і поєднуємо їх:

1. Такас

• Квасоля, салат, помідори, кукурудза та тертий сир
• Шматочки курки з авокадо та подрібненою капустою

2. Обгортання

• Цілі пшеничні піти з хумусом, огірком і табуле
• Листя салату, наповнені тунцем, помідорами та оливками
• Шматочки індички зі шпинатом та подрібненою брюссельською капустою

3. Салати

• Змішані сирі овочі в човні-ендівії з різними соусами
• Салати булгур з кіноа, рисом, сніжним горошком та насінням соняшнику

4. Бранч

• Яйця, зварені круто, солодку картоплю нарізати соломкою та горох
• Холодний кіш з брокколі та іншими овочами
• Смачні булочки з цільної пшениці з шинкою, сиром та кабачками

5. Шашлики

• Кубики сиру, змішані з селерою, оливками, яблуками та виноградом
• Гриби, помідори черрі, фрикадельки та ананаси

Щоб скуштувати його

• Банани
• Суміш із сухофруктів та гарбузового насіння (Остерігайтеся алергії)
• Сніговий горошок та морква (солодкі овочі подобаються дітям)
• Груші, персики або ціла полуниця

Ми додаємо невеликий сюрприз: ми використовуємо формочки для печива для створення огірків у формі зірочки або серця, ми нарізаємо троянди в редьці або малюємо обличчя, використовуючи помідори черрі для очей та моркву для посмішки. Ми також можемо додати невеликий аркуш паперу з малюнком або любовною заміткою.

---