Здорові та швидкі омлетні булочки - ФІТНЕС-ЕКСПРЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ І ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Наш рецепт омлетних булочок готовий всього за 15 хвилин! Зміна від класичних здорових булочок, сьогодні ми пропонуємо пікантну версію.

Ці омлетні булочки чудово підходять для людей, які хочуть схуднути! Маючи лише 3 грами вуглеводів на 2 булочки, вони є справжніми союзниками для схуднення. Подавайте з гарною порцією овочів/крохмалю, і у вас повноцінне харчування.

омлетні

Калорії та макроелементи

  • 261 калорія
  • 24 грами білка
  • 03 грами вуглеводів
  • 17 грам жиру

👇 ІНГРЕДІЄНТИ МАФФІНІВ ОМЕЛЕТИ 👇


✔️ 50 грам сірників бекону (3% у Herta).
✔️ 2 яйця.
✔️ 1 столова ложка оливкової олії.
✔️ Кілька щіпок порошку цибулі. Ми рекомендуємо порошкоподібну цибулю з магазину Capsicums.
✔️ Кілька щіпок цибулі-цибулі.
✔️ 30 мл рослинного молока.
✔️ 1 чайна ложка розпушувача.
✔️ Кілька щіпок солі та перцю.

ПІДГОТОВКА

1. Розігрійте духовку до 190 °. У мисці з’єднайте яйця, цибулю-цибулю, сірники бекону, оливкову олію, цибулевий порошок, рослинне молоко та дріжджі. Продовжуйте до отримання однорідної суміші. додати сіль і перець.
▪▫️
2. Налийте кляр у форми для кексів (тут у силіконові). Випікайте, від 13 до 15 хвилин.

І це все. Більше, ніж розформувати своє омлетні булочки: Смачного !

Якщо вам сподобався цей рецепт від здорова здоба і швидко, вам сподобається наш рецепт бургеру з омлетом.