Здорові вени - ви можете це зробити
Варикозне розширення вен, набряклість ніг, запалення або навіть тромбоз - венозні розлади широко поширені. Однак ви можете полегшити симптоми або, ще краще, попередити їх!
Німецька ліга вен e. В. навіть щороку скликає німецький День вен на цю тему. Цього року це 27 квітня.
Щоб продовжувати рухатися
Будь то плавання, біг, їзда на велосипеді або східчаста дошка: рухайте ногами! Бігати і лежати краще, ніж сидіти і стояти. Хороші м’язи ніг можуть полегшити вени.
Регулярно рухайте ногами, коли довго сидите
Обведіть щиколотки і рухайте пальцями ніг вгору-вниз.
Уникайте спеки
Влітку регулярно охолоджуйте ноги. Особливо корисні терапія Кнайпа або натоплення води. Уникайте гарячих ванн, грілок та надмірних сонячних ванн.
Вживайте алкоголь лише в помірних кількостях
Або, що найкраще, обійтися без цього. Це може сприяти запаленню судин.
Зменшити зайву вагу
Ожиріння напружує судини, а також може сприяти запальним реакціям в організмі.
Регулярно кремуйте
Регулярний масаж кремом або олією з екстрактами з м’ясниці віника або кінського каштана може зміцнити вени.
Зміцнюють судини зсередини
Вітамін С сприяє утворенню колагенових волокон, зміцнює сполучну тканину і сприяє загоєнню ран. У великій кількості міститься в червоному перці, цитрусових, фруктах (особливо ківі) та картоплі.
Рутин є вторинною рослинною речовиною і має герметизуючий ефект на капілярні судини, запобігаючи тим самим їх крихкості та кровотечі в навколишні тканини. Це запобігає появі синців, варикозного розширення вен, геморою та набряків. Він також має протизапальний потенціал. Джерелами є гречка, цитрусові, зелений чай, яблука, вишня та червоні або фіолетові ягоди.
Біофлавоноїди та кверцетин зміцнюють капіляри та мають антиоксидантну та протизапальну дію. Хорошими джерелами є спаржа, каперси, капуста, цибуля, цибуля, цитрусові, а також звіробій.
Вітамін С, рутин, біофлавоноїди, кверцетин та інші антиоксидантні речовини містяться в капсулах Power plus OPC.
Запитайте у місцевого партнера про товар або замовте його в нашому інтернет-магазині.