Здорові вівсяні білкові вареники

я люблю їх прості і корисні рецепти найбільший. І я люблю її ще більше, якщо вона теж любить відмінна харчова цінність мати. І це справа з цим рецептом, в якому представлені овес і білковий порошок. У цій фітнес-вівсяній протеїновій булочці з вівсяних пластівців немає жодного доданий цукор, жир і, природно, не містить глютену.

здорові

Для підготовки Булочка з вівсянки з білковим порошком все, що вам потрібно, це миска, форма для випікання, деякі інгредієнти і менше 5 хвилин. Це так просто. Ви можете використовувати білковий порошок з будь-яким смаком (кокосовий, ванільний, какао або білий шоколад). Ви можете використовувати цю булочку або торт як здоровий сніданок або насолоджуйтесь цим разом з вами на роботу чи в школу приймати. Ви також можете додати шматочки фруктів в кляр (особисто я люблю свіжу або консервовану вишню), висушений кокос або сушену журавлину - за смаком. Готова булочка чудова на смак сама по собі, але ви також можете додати арахісове або мигдальне масло (я їх рекомендую) .

Порція цього здорові фітнес пельмені містить до 18 грамів білка і все ще має низьку калорійність і жир. З цієї причини ідеально під час їжі до або після тренування * отримувати білок і складні вуглеводи.