Здорові зуби qu; робити; ви повинні їсти, щоб внести свій внесок
30 квітня 2018 р. | 2018-03-30 17 вересня 2019 р
Проявляючи сяючу посмішку, яка виявляє красиві здорові зуби, миттєво освітлює обличчя. Очевидно, спочатку ви повинні мати гігієна порожнини рота бездоганний. Чищення зубів принаймні два рази на день та використання зубної нитки має важливе значення. Однак те, що ви їсте на вечерю або перекушуєте між прийомами їжі, також може зіграти свою роль! Дійсно, певна їжа допомагає зберегти вашу здорові зуби . У центрі уваги десяток продуктів харчування, які сприяють здоровим зубам.
Здорові зуби римуються з сирими овочами!
Свіжі, хрусткі овочі, як морква або селера, мають значну чистячу дію. Коли ви їх жуєте, їх текстура допомагає послабити бактерії та зубний наліт. Плюс, оскільки вони активують слинні залози, вони допомагають нейтралізувати кислотність бактерій. У свою чергу, вони зменшують ризик побачити порожнини .
Яблуко, фрукт, який потрібно їсти часто!
Яблуко на день ... на жаль, не утримує стоматолога назавжди. Але цей смачний фрукт все-таки допомагає зберегти здорові зуби . Жуючи яблуко масажує ясна і одночасно витісняє частинки, що прилипли до зубів. Тому вживання яблука після їжі може допомогти запобігти певним захворюванням ясен, а також порожнини.
Мінерали, корисні союзники для здорових зубів
Сир - це їжа, багата кальцієм і фосфором, двома мінералами, необхідними для здорових кісток і зубів! Тож це чудова причина включити його у свою ланч-бокс. Це ще не все, вживання сиру також активізує роботу слинних залоз, що допомагає чистити зуби . Ви також можете включити в свій раціон насіння гарбуза, яйця, тофу або червоне м’ясо. Всі ці продукти однаково багаті фосфором та мінералами всіх видів.
Для здорових зубів шукайте вітамін С.
Їжа, багата вітаміном С, допомагає підтримувати здоров’я ясен і зубів. Насправді значний дефіцит вітаміну С викликав цингу - хворобу, яка спричиняла захворювання ясен важке і розхитування зубів. На щастя, ця хвороба зникла в промислово розвинених країнах. Однак ми розуміємо важливість вітаміну С для здорових зубів! Як правило, вітамін С міститься у великій кількості в дуже різнокольорових фруктах та овочах та цитрусових.
Алліцин, цікава сполука
Вважається, що алліцин у цибулі та часнику є потужним антибактеріальним засобом. Отже, ця речовина допоможе зберегти здоров’я зубів, знищуючи шкідливі бактерії, які їх викликають порожнини . Однак, якщо їх вживати у великих кількостях, ці продукти не тільки відвернуть порожнину ... вони також можуть відштовхнути ваших колег.
Вода, вода, вода
Вода відносно добре очищає рот. Полоскання зубів водою після їжі коштує недорого і досить ефективно. Не соромтеся інтегрувати цю звичку, коли вам неможливо чистити зуби.
Інші варті уваги сполуки
Є й інші сполуки, які допомагають підтримувати здорові зуби. Поліфенол - один з них. Це допомогло б, зокрема, зменшити зубний наліт. І хто говорить зменшення наліт, також говорить про зменшення ризику виникнення порожнин. Поліфенол у великій кількості міститься в ягодах.
Також кажуть, що пробіотики мають сприятливий ефект. Складені з хороших бактерій, пробіотики в йогурті можуть допомогти зберегти здорові зуби .
Ви переконалися, що хоча деякі продукти допомагають підтримувати здоров’я зубів, ідея полягає в тому, щоб добре харчуватися. Здорова дієта, багата мінералами та вітамінами, допоможе вам підтримувати загальне здоров’я та здоров’я зубів. Однак, незважаючи на всі Ваші зусилля, порожнини все одно можуть з’явитися і завдати шкоди шкірі. здорові зуби . Крім того, жодна їжа ніколи не замінить хорошого чищення зубів і ще менше чищення у стоматолога.
Хочете пройти обстеження зубів? Запишіть зустріч із нами сьогодні!