Здоровий 7 - ефективний та простий у реалізації! Здоров’я у вашій природній аптеці
Товсті томи прикрашають книжкові полиці під заголовком "Харчування". Багато експертів століттями досліджували оптимальні харчові звички та працювали над ними. Не так вже й складно зайти першою ногою у двері. Наступні 7 порад щодо харчування призначені для негайного впровадження для всіх, хто хоче харчуватися здорово та життєво важливо, не перетворюючи це на релігію. Досягти великої користі для здоров’я, не докладаючи зусиль, підемо!
Займати час
Завжди плануйте хоча б півгодини! Ніяких зустрічей, жодного телевізора чи смартфона під час їжі. Насолоджуйтесь смаком страви і приділяйте їжі всю увагу. Все інше може чекати поки.
ПРЕЖУВАЙТЕ правильно
Звучить банально, але це дуже здорово! Відтепер жуйте кожен укус 30 разів перед ковтанням. На початку для цього потрібні зусилля та кілька навчальних підрозділів, потроху
це стає звичкою.
ВОДА
Це не може бути простіше чи ефективніше. За допомогою цієї простої підказки кілограми падають. Спробуйте протягом 2 тижнів і стежте за оптимізацією ваги! Тим часом повністю уникайте цукристих калорійних бомб, соків та алкоголю.
БІЛА БОЛОШКА на задній конфорці
Наші предки будуть шоковані бідним на поживні речовини «Luftikusse» на полицях для випічки. Здоров’я - це наше найбільше надбання, саме тому при виборі їжі: якість замість кількості! Якісний цільнозерновий рулет від «справжнього» пекаря замінює 3 рулети з пшениці з хлібопекарської машини.
ЛИМОНОВА ВОДА як запуск
Щодня вранці додайте кілька бризок органічного лимона до склянки негазованої води. Випивши, почекайте 10 хвилин до сніданку. Це стимулює травлення і підтримує виведення відходів, які накопичуються вночі.
РЕГІОНАЛЬНІ та СЕЗОННІ
Здорове харчування залежить від сезонних продуктів регіону. Смачний огірок з балкона, перець з піднятого ліжка, полуниця з поля та картопля з фермерського магазину. До того ж шматок м’яса від «справжнього» м’ясника без заводського господарства, залежно від вашого настрою.
Хороша СІЛЬ
Кришталева сіль без добавок! Вживайте сіль свідомо і економно і зверніть увагу на мега-джерело солі «готовий продукт». 3-5 г солі на день рекомендується і дуже корисно для вашого здоров’я.
Лексикон поживних речовин показує, які поживні речовини містяться в якій їжі, яку тепер ви можете безкоштовно взяти у місцевій аптеці. Також є смачні поради щодо рецептів та чудовий посібник із охорони здоров’я.