Здоровий чай на зиму - з рецептами евідеро

Після води чай є найбільш вживаним напоєм у світі. Не дивно, якщо врахувати вплив чаю на наш настрій та організм. Особливо взимку нам слід скористатися цим гарячим напоєм, оскільки він дозволяє нам оптимально підтримувати нашу імунну систему та покращувати настрій.

Надворі дме вітер, а ми сидимо всередині перед каміном - що може бути приємніше гарячої чашки чаю. Особливо взимку є цікаві суміші з різними травами, які зігрівають нас, зміцнюють імунітет або можуть полегшити застуду. Ми можемо особливо отримати користь від цілющих властивостей чаю взимку.

Основою для цих чайних сумішей є здебільшого Чорний чай або чай ройбуш, які приправляються популярними спеціями, такими як кориця, гвоздика, апельсин або аніс. Залежно від того, як зібрані трави, існує різний вплив на наш організм.

Відпочивали взимку з правильним чаєм

Багато п'ють чай лише тоді, коли їм стає погано і вони хочуть встати на ноги. Насправді чай справжній Оздоровче диво, за допомогою якого ми можемо чудово врятуватися від повсякденності на короткий час. Слід звернути увагу на те, який тип чаю ви використовуєте.

Наприклад, якщо ви хочете відпочити ввечері після напруженого робочого дня, чорний або зелений чай буде біднішим вибором, оскільки він містить кофеїн. Кращою альтернативою буде, наприклад, чай з валеріани, який може підтримувати спокійний сон.

Поодинці ритуал пиття чаю, може мати розслаблюючий ефект. Ефект зігрівання, ефірні олії та час, який сподобався чаю, мають заспокійливий ефект і дозволяють нам відмовитися від стресу дня. Тому ви повинні дозволити собі справжню перерву для підготовки та насолоди, щоб ви могли справді насолодитися приємними відчуттями.

Поради щодо правильного приготування чаю

Не тільки Вид чаю саме по собі має вирішальне значення для повного задоволення, а також підготовки. Є кілька речей, про які слід пам’ятати:

Якість води має великий вплив на смак чаю. Це не повинна бути несвіжа вода, але вона повинна надходити свіжою з-під крана. Також слід звернути увагу на те, чи вода з-під крана дуже крейдяна, наприклад, оскільки це може сильно вплинути на смак деяких видів чаю.
Всі чаї повинні бути включені гаряча вода варені, щоб зробити справді здорову їжу. Температура повинна змінюватися залежно від сорту чаю. Наприклад, чорний чай дійсно потребує окропу, тоді як зелений чай слід готувати лише з водою близько 80 градусів.
Час заварювання також відіграє важливу роль у ідеальному задоволенні від чаю. Тому слід дотримуватись часу варіння, зазначеного на упаковці. Чай, який круто крутиться, може швидко гірчити.

Просто приготуйте корисні чаї на зиму самостійно за цими рецептами

1. Різдвяний чай з ройбушем для імунної системи

У зимовий час наше тіло переслідується повзучим холодом та ріжучим вітром. Ось чому ми повинні піклуватися про свою імунну систему прямо зараз. Велика кількість вітаміну С та мікроелементів магнію та міді в чаї ройбуш може нам у цьому допомогти.

3 - 5 чайних ложок класичного чаю ройбуш
50 г сушених скибочок яблука
½ чайна ложка кориці
2 чайні ложки мигдалю

Заваріть всі інгредієнти гарячою водою і дайте їй настоятися близько 3-5 хвилин.

2. Імбирний чай від застуди

Пікантність імбиру зігріває зсередини і в цій комбінації захищає імунну систему.

невеликий шматочок імбиру, нарізаний невеликими шматочками і очищений від шкірки
невелика кількість кореня солодки (не більше 5 г)
близько 5 подрібнених горошин чорного перцю
4 чайні ложки листя м’яти перцевої

Все залийте великою кількістю гарячої води і дайте їй просочитися приблизно 8 хвилин.

3. Рецепт чаю з чаю

Пряний чай з Індії з чаю можна легко приготувати вдома. Зі своїми спеціями він випромінює чудовий зимовий аромат.

Чорний чай як основа, приблизно 4 ч. Л
Гвоздика
анісу
імбир
Насіння фенхелю
кардамон

Заваріть всі інгредієнти гарячою водою і дайте їй настоятися близько 10 хвилин. Що стосується дозування, кожен повинен випробувати те, що йому найбільше подобається. Нарешті, чай з чаю заправляється корицею та молоком.

4. Чай з шавлії при кашлі та ангіні

Якщо у вас болить горло, вам потрібно щось заспокійливе для горла. Для цього ідеально підходить шавлія, оскільки він пригнічує ріст бактерій і заспокоює слизові оболонки.

2 чайні ложки шавлії
2 чайні ложки ромашки
трохи меліси
невеликий шматочок очищеного імбиру
Мед для доопрацювання

Доведіть свіжу зелень до кипіння гарячою водою і підсолоджуйте медом. Це вас додатково заспокоює. Імбир також допомагає встати на ноги, якщо вас застудило і заспокоює озноб.

5. Зробіть собі власний зимовий чай для відпочинку

Чай має розслаблюючу дію не тільки завдяки своєму теплу, але і завдяки різним травам. Існує чудова суміш, наприклад, з хмелем.

5 чайних ложок хмелю
Органічна цедра апельсина
валеріана
½ чайна ложка кориці

Заваріть хміль, апельсинову цедру та валеріану і дайте постояти близько 10 хвилин. В кінці заправити корицею.

6. Заспокійливий чай на шлунку після свят

Під час канікул ми любимо їсти трохи занадто багато, що може швидко вразити наш шлунок. На щастя, тут може допомогти ромашка - листя м’яти перцевої та меліси борються з бактеріями, приглушують почуття повноти і навіть полегшують діарею та запор.

У рівних частинах (приблизно 2 чайні ложки):

Квіти ромашки
Листя м’яти перцевої
Листя Меліси
трохи анісу
шматочок імбиру

Доведіть все до кипіння великою кількістю гарячої води і дайте їй настоятися протягом 8-10 хвилин.

7. Рецепт зігріваючого чаю проти застуди

У прохолодну пору року ми можемо легко застудити ноги. Ми можемо протидіяти цьому за допомогою правильної суміші спецій. Фенхель, ваніль, кориця та перець чинять зігріваючий ефект на наш організм.

Кріп як основа
М’якоть ванілі
дуже маленька щіпка чилі
½ чайна ложка кориці
анісу

Кріп, ваніль та аніс залийте окропом і дайте йому просочитися приблизно 8-10 хвилин. В кінці заправити чилі та корицею. Попередження: різке!

Оздоровлюйтесь, пиючи чай

Чай - справжній універсал. Він зігріває, заспокоює, бадьорить і може допомогти при хворобах. Навіть якщо ви не обов’язково підозрюєте про це, різні типи чаю містять їх безліч цінні вітаміни, які захищають наше здоров'я. До них належать, наприклад, вітаміни А, В1, В2, В3, В5, вітаміни С, Е і К.

Існує особливо підходящий вид чаю для будь-якої хвороби. Нам слід використовувати цей природний метод оздоровлення, особливо взимку, оскільки хвилі грипу котяться над нами все частіше і частіше в холодну пору року.

Чай з шавлії корисний при болях у горлі, наприклад, чорний і м’ятний чай допомагають при проблемах зі шлунком, а чай з липового цвіту може зменшити лихоманку.

Навіть ті, хто не дуже зігрівається взимку, можуть знайти рішення своєї проблеми в чаї. На додаток до вже зігріваючий ефект Завдяки температурі напою певні суміші з імбиром можуть стимулювати кровообіг і тим самим забезпечувати внутрішнє тепло.

Щасливі через чай: з правильним чаєм проти зимової депресії

Чай впливає не тільки на нашу фізіологію, але і на психіку. Наприклад, ми можемо використовувати різні трави, щоб трохи полегшити настрій у похмурі зимові місяці.

Заохочує Звіробій діє і може допомогти при примхливості або навіть депресії. чорний чай бадьорить розум а вербена збільшує це Здатність концентруватися. Валеріана має класичний заспокійливий ефект.

Для того, щоб підібрати потрібну чайну суміш, не обов’язково купувати дорогі готові продукти; чай можна заварити самостійно. Ви можете знайти потрібні трави в аптеках або магазинах здорового харчування. Ви також можете отримати консультацію щодо того, який чай підходить саме вам, у спеціальних чайних будиночках.