Здоровий десерт Ласощі з чашки - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Ласощі з чашки: Якщо ви хочете побалувати себе десертом, але не звичайними калорійними бомбами, вам слід спробувати так звані "Рецепти кухоль".
"Ні, дякую - я повинен стежити за моєю лінією!" Ця відповідь, мабуть, у багатьох з нас, коли виникає питання про десерт. Іноді ви все одно поступаєтесь, але тоді ви часто відчуваєте провину, особливо коли калорії в десерті вищі, ніж у основній страві. Якщо ви хочете насолодитися останнім курсом з чистою совістю, спробуйте "рецепт кухля".
За допомогою цієї нової тенденції ви спочатку контролюєте порцію, яку ви пригощаєте, роблячи десерт у чашці, а по-друге, корисні інгредієнти, які потрапляють у чашку.
Ось три смачні, низькокалорійні рецепти, які варто спробувати.
Факти: 576 ккал на 100 г. Багатий фолієвою кислотою. Багато основних амінокислот, корисних для шлунку.
Висновок: Під час вагітності гормональні зміни можуть призвести до печії та нудоти. Мигдаль, як і фундук, має багато білка, який буферизує надлишок шлункової кислоти. Порада: якщо у вас є симптоми, щодня ретельно пережовуйте порцію мигдалю - чим повільніше, тим ефективніше. Рясна фолієва кислота, що міститься в ній, також корисна для майбутніх мам.
Смачно: в соусі каррі з птицею, креветками або рибою. Також чудово підходить для безглютенових тортів без борошна.
1. Торт Палео Кружка
Найцікавішим у цьому рецепті (оригінально від „paleoonabudget.com“) є той факт, що ви можете зробити це за лічені хвилини, і вам не доведеться довго чекати, щоб копатись у ньому. Спочатку в чашку кладуть велике яйце і розтріскують виделкою. Потім додайте 1 столову ложку кокосового борошна, 1 столову ложку меленого мигдалю, 2 столові ложки шоколадної стружки, 2 столові ложки кленового сиропу і 1 столову ложку ванільної есенції. Добре перемішайте, а потім поставте в мікрохвильову піч на 1½ хвилини. смачного!
2. Пиріг з кружкою Брауні
Якщо вам подобається шоколадний десерт, але ви хочете триматися подалі від глютену, цукру та молочних продуктів, спробуйте цей рецепт (від „Southerninlaw.com“).
Покладіть в чашку: 3 столові ложки несолодкого какао-порошку, 80 г несолодкого яблучного компоту, невелика щіпка розпушувача, 1 чайна ложка ванільної есенції і 1 чайна ложка кленового сиропу.
Все добре перемішайте і поставте на хвилину в мікрохвильовку. Потім продовжуйте нагрівати з інтервалом у 30 секунд, поки печиво не закріпиться. Крім того, ви можете спекти пиріг з кружечкою з брауні в духовці 20-30 хвилин при 180 градусах Цельсія.