Здоровий дієтичний сніданок мюслі із спельти з журавлиною - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
Сніданок завжди повинен бути міцною основою. Цей мюслі з написаним спелтом надовго тримає вас ситими і справді хрусткими. Це забезпечується пластівцями з спельти та меленим лляним насінням.
Мюслі із спельти з журавлиною
Інгредієнти на 2 людини
• 1 груша
• 2 столові ложки журавлини
• 2 ст. Ложки горіхів кеш'ю
• 1 чайна ложка меленого лляного насіння
• 60 г пластівців із спельти
• 200 г нежирного йогурту
• 200 мл нежирного молока
Підготовка: Чверть груші, видаліть серцевину, поріжте фрукти на клинки. Розподіліть всі інгредієнти на дві миски, залийте їх йогуртом і молоком.
Порада: Також смакує яблука замість груш, а замість журавлини слід спробувати сушену вишню. Вони дуже запашні.
Харчові цінності на порцію:
370 ккал; 15 г білка,
11 г жиру, 53 г вуглеводів
Тонкий фактор: Сніданок, після якого закуски не потрібні.