Силові тренування за допомогою силової пластини
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Бодібілдінг та Power Plate
Силова пластина:
Завдяки цій революційній машині вам більше не потрібно втомлюватись, вона вже робить все за вас !
Силова пластина - це пластина, що постійно випромінює коливання. Він пропонує тренування прискорення м’язів. Ці прискорення будуть розсіювати "дисбаланс/ребаланс" по всьому тілу. А це значно сприяє скороченню м’язів (від 25 до 50 скорочень в секунду). Раптом всі м’язи стимулюються. Завдяки силовій пластині ви можете на дозвіллі м’язити, тонізувати і таким чином переформувати своє тіло. Залежно від постави, яку ви приймаєте на машині, частини тіла, які стимулюються, будуть відрізнятися. Рекомендується дотримуватися однакової позиції приблизно 30 секунд для кожної вправи.
Сеанс триває близько тридцяти хвилин і практикується два-три рази на тиждень. Щоб отримати переконливий результат, потрібно близько десяти сеансів.
Є чотири фази навчання:
- нарощування м’язів
- Розтягування
- Масаж
- Розслаблення
Ви можете стати власником машини. Вони продаються від 1700 до 5000 євро. Якщо ви зробите різкий крок, бажано найняти спортивного тренера одночасно, щоб він/вона контролював вас під час ваших занять. Ви також можете відвідувати тренажерний зал. Сеанси продаються як окремо, так і у вигляді упаковки. За сеанс порахуйте близько тридцяти євро.
Більшість
- Коли ви тренуєтесь «традиційним» способом, ваші м’язи працюють лише на 40% своєї потужності. Але з силовою пластиною ваші м’язи працюють на 97%. За мінімальний проміжок часу ви м’язите багато частин свого тіла. Таким чином, двадцять хвилин силової пластини еквівалентно півтори години традиційного тренування.
- Відсутність фізичних страждань, отже, почуття благополуччя під час сеансу.
- Підвищена щільність м’язів і кісток
- Втрата ваги через спалювання калорій
- Боріться з целюлітом завдяки вібраціям, пов'язаним з перевагами масажу.
- Профілактика венозних та серцево-судинних захворювань, оскільки силова пластина активізує кровообіг.
Робити добре
- Пам'ятайте, що силова пластина - це більше спортивна добавка, ніж сама по собі фізична активність.
- Пристрій заборонено вагітним жінкам та жінкам, які народили дитину протягом попередніх трьох місяців. (Якщо ви нещодавно народили дитину, спершу зверніться до гінеколога. Вони подбають про те, щоб ваша промежина була в хорошому стані.)
Не рекомендується людям із серцевими захворюваннями або щойно прооперованими.