Здоровий до весни; Акупунктурна практика TCM Франкфурт
Не за горами весна, навіть якщо все ще холодно і мокро. Зараз багато хто відчуває бажання вирушити в дорогу. З цією порадою китайської медицини ви можете Весняне використання до Kдля зміцнення душі та тіла.
1. Утримайтеся від солодощів та алкоголю
Не випадково Великий піст припадає на весну. Вірите чи ні - багато людей вирішують відмовитися від шкідливих звичок до Великодня. Якщо ви поставитесь до цього серйозно і обійдетеся без цього, ви помітите, що організм реагує як зняття в перші кілька тижнів. Днями пацієнт, який утримується від солодощів, сказав мені: "Іноді у мене така тяга, що я просто хочу піти в супермаркет і купити шоколад".
Це простіше, якщо бере участь і середовище. Коли я був дитиною, вся родина уникала солодощів. Після того, як ми спочатку задовольнили свою тягу до чогось солодкого за допомогою суміші слідів та йогурту з медом, поступово стало легше. Перше шоколадне пасхальне яйце, яке ми з’їли відразу після святкування Великодньої Вігілії, мені не сподобалось. Я думав, це було занадто мило. Я також помітив, що якщо я не вживаю цукор, відчуття смаку стає тоншим.
Весна - ідеальний час для відмови від алкоголю, оскільки це час для печінки. Мається на увазі не лише орган, а функціональний ланцюг, завдання якого - підтримувати правильний потік Ци через усі інші органи. У китайській медицині печінка є першим органом, який реагує на стрес застійним потоком. За допомогою алкоголю можна розслабити печінку ввечері, але в довгостроковій перспективі вона накопичує тепло, яке може проявлятися у вигляді головного болю/мігрені або шуму у вухах.
2. Лікування рисовим супом на сніданок
У Китаї існує багато різновидів рисового супу або конгі. Це ідеальна легка їжа для дітей, людей похилого віку або після хвороби. Збагачений різноманітними травами китайської медикаментозної терапії, наведений нижче засіб охорони здоров’я може допомогти організму викинути баласт з зими. Квасоля має сечогінну та дезінтоксикаційну дію (що добре поєднується з Великим постом), інші інгредієнти зміцнюють “середину” (що можна приблизно перекласти як травну систему, але означає набагато більше, оскільки добре функціонуюча середина забезпечує організм усіма важливими речовинами, ми Дає енергію і допомагає нарощувати кров).
Спочатку потрібно трохи звикнути, але більшість пацієнтів, які пробували це, сказали мені, що це добре для них. Я сам вважаю це поживним, не обтяжуючи травлення. Це змушує мене відчувати себе легше і продуктивніше.
Сніданок на весну
Інгредієнти протягом 5 днів
- 200 г короткозернистого рису
- 1/3 суміш для конгею №1 (можна придбати у Marienapotheke Waldsassen)
- 1 ст. Ложка арахісу з червоною шкіркою
- 1 ст.л. квасолі маш
- 200 г солодкої картоплі
- приблизно 1 літр води
Я купив мангустські боби та червоношкірий арахіс в азіатському магазині. Решта трави містяться в суміші з цукру С1.
Приготування: Замочіть мангустину разом із квасолею азукі на 8 годин. Потім злийте мокнучу воду. Чверть 1/3 червоних фініків (із суміші). Змийте арахіс. Поріжте солодку картоплю кубиками. Промити рис. Зварити все разом з 1/3 інших інгредієнтів із суміші С1 (насіння лотоса та насіння сльози) із водою і кип’ятити на повільному вогні 50-60 хвилин, не помішуючи.
Залежно від вашого смаку, їжте із сухофруктами або компотом, додайте корицю (зігріваючу), свіжу мандаринову або лимонну цедру (посилює травлення) або приправте все це пряним смаком.
Робить 5 порцій. Ви можете тримати їх у холодильнику 5 днів. Нагрівайте порційно з невеликою кількістю води (не в мікрохвильовці).
3. Трави на весну
У китайській медицині печінка також відповідає за зберігання крові. Весна дає багато трав, які корисні для побудови крові у значенні TCM. У західній фітотерапії часто кажуть, що ці трави мають ефект «очищення крові». Це підкреслює функцію печінки як органу детоксикації. Зручно, ці трави зазвичай також мають сечогінну дію, завдяки чому токсини негайно виводяться з організму. Це також приносить користь людям із ревматизмом та подагрою. Зараз оптимальний час для весняного лікування з кропивою або кульбабами (лікування триває близько 4 тижнів).
Кульбаба надає заспокійливу, розслаблюючу та охолоджуючу дію на симптоми, пов’язані зі стресом, такі як головний біль, подразнення шлунку з печією або шкірними висипаннями. Він надає заспокійливу дію на такі передменструальні симптоми, як дратівливість, болючість грудей та біль у животі. Оскільки він стимулює потік травних соків, він стимулює обмін речовин і допомагає розтопити любовні ручки від зими. Корінь кульбаби допомагає печінці детоксикуватися. Листя мають більш сечогінну дію, що також корисно для виведення токсинів, що накопичилися в зимовий жир.
Листя і насіння Кропива зміцнення печінкової крові з точки зору ТКМ. Вони роблять міцне волосся і нігті. Одночасно зв’язки та сухожилля стають еластичними. При певних формах весняної алергії на свербіж очей або алергічну астму вони мають заспокійливу дію на імунну систему.
Листя і коріння мають сечогінну дію і підходять для промивання інфекцій сечовивідних шляхів та запобігання нирковому гравію. Вони також протизапальні. Ось чому весняний режим з листям кропиви також корисний при ревматизмі та подагрі.
Точну інформацію про дозування та приготування чаїв ви можете знайти у дописі в блозі: Здорові та здорові за допомогою весняного лікування TCM.
4. Зробіть зв’язки та сухожилля еластичними
У китайській медицині функціональний ланцюг печінки включає зв’язки та сухожилля, які живляться кров’ю печінки та утримуються еластичними при русі. Якщо є один сезон, коли вправи важливі, це весна. Не тільки для відпрацювання зимового жиру, але і для того, щоб підтримувати приплив енергії печінки, яка так любить застоюватися під час стресу. Краще знову піти на пробіжку, ніж закінчити вечір келихом вина. Китайська медицина знає певні вправи Ци Гун, за допомогою яких зв’язки та сухожилля стають еластичними, особливо навесні. Вони також спрямовані на гармонізацію енергії печінки. Навесні вона не тільки активна під час „детоксикації”, але й емоційно напружена. Застій енергії печінки (часто через стрес) може спричинити емоційний хаос навесні.
Я знаю, що змінити звички важко. Але з енергією весни це працює краще, ніж у будь-який інший сезон. Майте багато задоволення від цього!