Здоровий; екологічно чистий Так діє дієта флекси-веган
Схуднути здорово і захищати навколишнє середовище? Не біда, флекси-веганська дієта робить це можливим!
Чи часто ви замислювалися про веганство? Спочатку зміна може бути трохи складною, але якщо ви хочете спробувати цю дієту, ви можете повільно підійти до гнучко-веганської дієти. Найкраще в цьому: На думку дослідників, ця легка їжа повинна бути дуже корисною та екологічно чистою.
Як діє дієта флекси-веган?
При цій дієті в центрі уваги - рослинні альтернативи. Це означає, що слід замінювати тваринну їжу рослинною. Це може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів здоровим способом. Ті, хто орієнтується на свіжу та регіональну їжу, роблять щось для свого здоров'я та довкілля.
- Слово "флексі" в назві дієти означає, що потрібно їсти частково веганське, а з іншого боку також "всеїд" (сир, яйця, м'ясо).
- Більшість прихильників дієти флексі їдять вегетаріанство лише протягом тижня, а у вихідні - до їжі тваринного походження. Інші прихильники дієти лише готують веганські страви у своєму приватному житті, але люблять їсти рибні та м’ясні страви.
Екологічно свідоме уникання м’яса
Але як дієтична веганська дієта може захистити нашу землю? Це питання задавав собі дослідник Марко Спрінгманн з Оксфордського університету. У своєму дослідженні він дослідив взаємозв'язок між нашим харчуванням та стійким впливом на навколишнє середовище. Згідно з результатами дослідження, веганська дієта може зменшити парникові гази від сільського господарства більш ніж наполовину. У розмові з TEDx Спрінгман пояснює, як вегетаріанська дієта може захистити нашу землю:
"alt =" ">
Тож якщо ви хочете зробити щось корисне для навколишнього середовища та свого здоров’я, вам слід розглянути гнучке-веганське харчування. Не змушуючи відмовлятися від м’яса тощо, ви вчитесь споживати свідомо і стабільно. Варто спробувати!
Важливе зауваження: Тим, хто дотримується повністю веганської дієти, слід завжди звертати увагу на збалансоване харчування та додавати вітамін В12.