Здоровий Ерн; лідерство; Інформація та поради щодо рецептів EDEKA
Свіжа їжа, регулярні фізичні вправи - як фахівець з питань харчування, EDEKA та команда Olympia Germany прагнуть до свідомого способу життя. Дізнайтеся, що становить здорову дієту, і нехай наші рецепти надихають вас.
Свідоме харчування зі спортсменами Лорою та Меггі
Лаура Людвіг та Меггі Козух, пляжні волейболістки з олімпійської збірної Німеччини
EDEKA є офіційним партнером команди Olympia Німеччина. Дві спортсменки Лора Людвіг та Меггі Козух, гравці пляжного волейболу з команди "Олімпія", Німеччина, стоять перед камерою для місця "Bestform" EDEKA. Разом з EDEKA як експертами з питань харчування спортсмени проводять кампанію за здоровий спосіб життя, який, звичайно, тісно пов’язаний зі збалансованим харчуванням. Тому що: Той, хто покладається на якісну їжу та регулярні фізичні вправи, створює оптимальну основу для підтримки фізичної форми та життєвої сили - будь то в повсякденному житті, на роботі чи під час занять спортом. Лора та Меггі - шанувальниці легкого харчування зі свіжими інгредієнтами, які оптимально підтримують їх спортивну діяльність.
Наш рецепт вівса на ніч з ягодами та пюре з манго дає вам натхнення для здорового сніданку. Також відкрийте наші смачні рецепти весни!
Що таке свідоме і здорове харчування?
Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам слід надати особливого значення свіжим та багатим на поживні речовини інгредієнтам. Вживайте продукти з високою обробкою, такі як соуси швидкого приготування або солодощі, лише зрідка, і замість цього віддайте перевагу свіжим фруктам та овочам та цінним вуглеводам. Сюди в основному входять цільнозернові продукти. Як щодо наших смачних 5-денних рецептів? Вони пропонують щодня додавати до свого меню п’ять порцій фруктів чи овочів, як рекомендує Німецьке товариство харчування.
При здоровому харчуванні рибу та м’ясо можна подавати один-два рази на тиждень. Без жирів теж не обійтися. Особливо рекомендуються високоякісні олії, такі як оливкова олія або ріпакова олія, за допомогою яких ви можете смажити рибу або овочі або готувати салат. Якщо ви хочете змінити свій раціон, ми склали практичний огляд з рецептами здорових страв для вас. Вони забезпечують орієнтацію на приготування сніданку, обіду та вечері.