Здоровий із зайвою вагою Звичайно! SusieKnows

Індекс маси тіла: міра всього? Сьюзі знає. у блозі розміру плюс: "Ні!"

вагою

Яка вага правильна? З якої ваги починаються проблеми зі здоров’ям? Коли ти занадто худий або занадто товстий? Вирішенням цього питання, здається, є загальновизнаний індекс маси тіла (ІМТ). Значення обчислюється за формулою, яка стосується зросту та ваги. ІМТ від 20 до 25 вважається нормальним, менша кількість означає недостатню вагу, а значення від 25 до 30 означає надмірну вагу. Ожиріння, тобто патологічна надмірна вага, сертифіковане для всіх з ІМТ старше 30 років. З ІМТ 40 найвищий рівень небезпеки для життя та кінцівок. Це вже давно продано нам як остання мудрість. Але це також правда?

Все більше лікарів і вчених сумніваються в інформативній цінності ІМТ. Тому що лише розмір і вага відіграють певну роль у його підрахунку. Наприклад, те, наскільки хтось у формі, не враховується. Добре підготовлений спортсмен тонкий і вміщується в невеликі розміри одягу, але важить значно більше, ніж людина, що не займається спортом, з однаковими розмірами тіла та одягу, оскільки м’язи важать більше, ніж жирова тканина. Але згідно з ІМТ у спортсмена надмірна вага, що, очевидно, не відповідає дійсності.

ІМТ нічого не говорить про стан здоров’я щодо ожиріння з другої причини: він не враховує, як розподіляються зайві кілограми. Дві жінки з однаковою вагою та зростом, але різними фігурами мають однаковий ІМТ. Але дослідження показують, що свинячий живіт, який є у типових фігур яблук, представляє вищий ризик для серця та кровообігу, ніж круглі стегна та стегна фігури груші. Тому дослідники радять лікарям не тільки садити пацієнтів на ваги, але й вимірювати обхват їх талії. Оскільки ІМТ сам по собі, а разом із ним і суворі обмеження ваги мають лише значне значення в обмеженій мірі.

Краще підходить і круглий, ніж стрункий і стрункий! Оскільки атлетичні люди, у яких трохи надмірна вага, мають найвищу тривалість життя.

Є також важливий аспект: ті, хто у формі і рухається набагато живуть здоровіше, ніж диван, незалежно від ваги. Навпаки, постійне голодування для того, щоб відповідати передбачуваному ідеалу, призводить до хронічного недоїдання, втомлює і, отже, нездоровий.

Широкі дослідження показали, що люди з легкою та середньою вагою, які підтримують фізичну форму, мають найвищу тривалість життя. І, безумовно, найвеселіше в житті, адже ви пригощаєтеся чимось смачненьким без сумління! Тому ми не повинні дозволяти ІМТ зіпсувати нам задоволення від смачної їжі!