Здоровий коктейль для сніданку для людей, які поспішають! ПСИХІЧНЕ СУЖЕННЯ

Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете пройти тест, щоб дізнатись, який ви їдець: Натисніть тут, щоб пройти тест безкоштовно:

Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, мабуть, захочете пройти тест, щоб дізнатись, який ви їдець: Натисніть тут, щоб пройти тест безкоштовно:

Які переваги?

Сьогодні я ділюся з вами рецептом здоровий коктейль, який я люблю! Це одне з моїх улюблених і він часто допомагав мені вранці, коли я справді не встигав приготувати щось інше, з’їсти щось ситне та збалансоване. 😋

Це може бути і для вас: вам часто доводиться їхати достроково на роботу і у вас немає часу на сніданок, або у вас просто немає апетиту на той час, і ви воліли б перекусити пізніше. У всіх випадках, смузі - хороша альтернатива, яку ви можете взяти з собою (у термосі, наприклад) і споживайте під час поїздки вранці або пізніше вранці. Завдяки своєму поживному складу багатий клітковиною, вітамінами, білками та водою він може повністю замінити збалансований сніданок. Готується дуже швидко а для тих, хто поспішає, можна приготувати його частково напередодні!

Що робить цей здоровий смузі таким чудовим?

Вода що дозволяє організму регідратати після ночі.
Овочі: це найважливіші інгредієнти! Щоб кваліфікувати цей коктейль як "здоровий коктейль", овочі повинні складати не менше половини складу смузі! На відміну від більшості смузі, які представлені на ринку і які в основному складаються з фруктів і тому дуже солодкі, у цьому рецепті ми використовуємо шпинат та селеру, але ми можемо робити смузі з салатом, зеленою капустою, руколою ...
- Шпинат: свіжі або заморожені. Я дуже скептично ставився до спроб, і був впевнений, що мені це не сподобається, але врешті-решт він мені сподобався, і з тих пір у мене вдома завжди свіжий або заморожений шпинат на випадок, якщо тяга до смузі забере мене!
- Стебло селери: це додає дуже цікавий смак смузі, але не обов’язково, якщо у вас його немає під рукою.

Плоди за клітковину, вітаміни та солодкий смак. Тут ми будемо використовувати ківі та банан.
Імбир що стимулює нашу імунну систему.
Насіння льону багатий клітковиною та омега-3.
Білки: Я іноді додаю ванільний білковий порошок. Цей крок є необов’язковим, і я не роблю його систематично. Однак, коли смузі замінює сніданок, додавання білка робить смузі більш ситним. Це буде нас ситити довше і дозволить тривати цілий ранок!Я рекомендую цей веганський та органічний ванільний білковий порошок, який містить понад 80% білка та 20 амінокислот, необхідних для нашого здоров’я. Виробляється також у Німеччині.

Рецепт!

Без зайвих сумнівів, ось рецепт! 😋

Інгредієнти:

Для термоса об’ємом 1-1,5 л:

500 мл води
120г листя шпинату (або заморожений)
1 стебло селери (за бажанням)
1 ківі
1 банан
трохи свіжого імбиру
1 або 2 чайні ложки насіння льону
30г порошку ванільного білка (за бажанням)

Підготовка:

Помістіть у блендер близько 500 мл води
Додайте свіжий або заморожений шпинат
Додайте банан, ківі, селеру та імбир, нарізані шматочками
Додайте приблизно 2 столові ложки насіння льону
Додайте (за бажанням) ванільний білковий порошок

Кілька порад, щоб зробити це ще простішим, простішим та практичнішим!

Відняти її в термосі, так він буде добре триматися протягом дня. Перед використанням порції добре збовтайте! 🍶
Щоб зробити ваше життя ще простішим і витратити менше часу вранці, Ви можете вже напередодні ввечері нарізати декілька інгредієнтів невеликими шматочками, які покласти в холодильник. Вранці ви просто повинні все змішати з невеликою кількістю води, і все готово!
Ти можеш використовувати заморожений шпинат йти швидше.
- Щоб мали готові до вживання заморожені шпинати, Я роздавлюю свіжий шпинат невеликою кількістю води і поміщаю в морозильну камеру в силіконові форми для льоду! 👍
- Вам просто потрібно подумати вийміть їх із морозильної камери напередодні ввечері, щоб їх не було надто складно змішати наступного дня.

А ти, який твій улюблений смузі? Поділіться цим у коментарях! 🥤 😋

Пройдіть мій тест і з’ясуйте, який ви їдець!