Здоровий коктейль з гарбуза - легкий рецепт

Чи знали ви, що гарбуз також можна легко переробити в смузі?

Осінній час означає час гарбуза! Тому сьогодні ми представляємо вам рецепт смачного та корисного гарбузового смузі, який ви легко можете приготувати вдома.

Смузі з гарбуза

інгредієнти

250г кабачків з вершковим горіхом
250 мл кокосового напою (наприклад, від Alpro)
50 мл води
1 чайна ложка меду
Трохи ванільної м’якоті або ванільного аромату
1 шматочок імбиру
1 щіпка мускатного горіха

Як це зробити

Гарбуз помити, очистити від шкірки, розрізати навпіл, видалити насіння і видовбати м’ясо.

Зауваження

Смузі найкраще смакує, якщо його трохи прогріти. Замість кокосового напою, звичайно, ви можете використовувати інше молоко або молочну альтернативу.

Ці інгредієнти роблять смузі з гарбуза

Вживання сезонних та регіональних продуктів харчування є одним із таких Основи здорового та збалансованого харчування. Зараз восени є звичайно різноманітність гарбузів.

З цієї причини ми використовуємо гарбуз для смачного смузі в осінній сезон. Кабачок з верхівкою особливо підходить як сорт, оскільки він має солодкуватий і злегка горіховий смак приносить із собою. Крім того, ви отримуєте багато м’якоті порівняно з ядрами, і тому їх легко обробляти.

Смак гарбуза доповнюють кокосовий напій (наприклад, від Alpro) та спеції (ваніль та мускатний горіх). Ми також використовуємо невеликий шматочок імбиру як "Суперфуд" для нашого смузі. З ложкою натурального меду смузі в підсумку ще кращий на смак.

Просте приготування рецепту смузі з гарбуза

Великою користю рецептів смузі є їх простота та швидка підготовка. Нічим не відрізняється цей рецепт смузі з гарбуза! Просто коротко підготуйте всі інгредієнти і помістіть їх у блендер.

Особлива порада для цього смузі полягає в тому, що злегка підігріте задоволення. На наш погляд, смузі смакує особливо добре в холодний осінній день, якщо його трохи розігріти перед вживанням.

Для приготування та опалення ми використовуємо Vitamix A3500i. Звичайно, мікрохвильова піч також підходить для подальшого нагрівання.

Харчова інформація для здорового гарбузового смузі

Нарешті, як завжди, ви отримаєте повну харчову цінність рецепта. Харчова інформація стосується всіх зазначених інгредієнтів. Смузі містить відповідну кількість усіх трьох макроелементів. Через кабачків з масляного горіха домінують вуглеводи.