Здоровий козячий сир та медовий крок мсьє - ЕКСПРЕСС-ФІТНЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Для всіх любителів козячого та медового асоціацій цей рецепт для вас: це козячий мед кроке мосьє здорова версія відображає 537 калорій на прилавку.

Це козячий мед кроке мосьє ідеально підходить гурманам, які звертають увагу на свою фігуру.

експресс-фітнес-рецепти

Калорії та макроелементи на 1 цілий бутерброд

  • 537 калорій
  • 34 грами білка
  • 53 грами вуглеводів
  • 21 грам жиру

Інгредієнти для 1 здорового козячого сиру кроке мосьє

  • 2 скибочки цільнозернового хліба
  • 1 скибочка білої курки
  • 75г свіжого козячого сиру. Я рекомендую свіжий козячий сир Petit Billy, який можна знайти в більшості супермаркетів.
  • 2 столові ложки меду
  • 1/2 помідора
  • 30 грам легкого натертого сиру
  • 60 грам молока (або рослинного молока на ваш вибір)
  • 2 скибочки простого козячого сиру
  • Кілька щіпок перцю

⬇️ Підготовка ⬇️

  1. Розігрійте духовку до 180 °.
  2. У миску покладіть свіжий козячий сир, столову ложку меду і кілька щіпок перцю. Перемішайте все це.
  3. Наріжте ваш 1/2 помідора скибочками.
  4. Покладіть скибочку цільнозернового хліба рівно. Помажте суміш свіжим козячим сиром. Покладіть скибочку курячої грудки і скибочки помідорів зверху. Закрийте все іншим шматочком цільнозернового хліба.
  5. У миску налийте молоко та легкий тертий сир. Змішані.
  6. Викладіть суміш на кроке-мосьє, а потім додайте 2 скибочки простого козячого сиру.
  7. Додайте столову ложку меду на скибочки козячого сиру і випікайте 8 хвилин.
  8. Після приготування додайте трохи прованських трав до свого кроке-мосьє.

Вживати гарячим! Ваш козячий мед кроке мосьє здоровий готовий! Поласуй meal

Не соромтеся використовувати мед у своєму повсякденному раціоні, він має багато цікавих переваг для вашого організму:

  • Він містить багато вітамінів, мінералів та потужних антиоксидантів: це дуже хороший зміцнювач імунної системи та допомагає запобігти появі деяких захворювань.
  • Мед пом’якшує біль у горлі та сприяє нормальній роботі горла, особливо коли ви хворі (застуда, грип, кашель тощо)
  • Дуже багатий на якісні вуглеводи, мед є дуже цікавим джерелом енергії для спортивних людей (особливо перед середніми/тривалими зусиллями).

Якщо вам сподобався цей рецепт, вам сподобається цей рецепт смажених шматочків козячого сиру з вівсом.