Здоровий набір ваги із задоволенням Радник з питань харчування з недостатньою вагою - Свен Девід Мюллер
Для тих, хто хоче схуднути, існує безліч книг про дієти. Для людей, які мають недостатню вагу і хочуть набрати вагу, пошук відповідного посібника не такий простий, і вибір дуже обмежений. Дієтолог Крістіан Вайсенбергер та експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер написали "Посібник з дієти з недостатньою вагою", спеціально для людей із вагою, що містить поради та ідеї щодо здорового набору ваги.
Не тільки такі хвороби, як рак, депресія або запальні захворювання кишечника, можуть бути винні в тому, що вони занадто легкі і недоїдають: у багатьох людей просто не вистачає "гена хом'ячка". Окрім причин та наслідків недоїдання, яке часто пов’язане з недостатньою вагою, книга також стосується розладів харчування.
Поради та рекомендації щодо харчування у цій книзі виходять далеко за межі "просто їж більше". Щоб отримати базову оцінку кількості щоденного споживання енергії, книга на самому початку розкриває, як ви можете легко розрахувати власні потреби в енергії. Існує безліч поживних речовин і вітамінів, на які людям з недостатньою вагою потрібно звертати особливу увагу. Хіт-листи показують найбільш значущі здорові продукти харчування для кожної поживної речовини з першого погляду. Зразкові плани харчування, поради щодо їжі та огляд висококалорійних альтернатив дають поради щодо набору ваги у повсякденному житті.
Тоді книга містить понад 60 смачних рецептів, які сортуються за типом їжі:
• Смачні сніданки
• Супи та салати
• Ситні обіди
• Приємна вечеря
• Смачні десерти та тістечка
Девіз багатий енергією і в той же час здоровий. Від вишуканих та вишуканих рецептів, які також порадують гостей, до швидкого обіду є щось на будь-який смак. Від екзотичного бананового супу до засмаженого рибного філе на мангольді до солодкого шоколадного супу зі сніговими варениками: і ситне, і солодке піднебіння.
Привабливі фотографії рецептів викликають бажання приготувати їх відразу. Окрім переліку інгредієнтів та етапів приготування, кожен рецепт також містить точну харчову інформацію та інформацію про час приготування.
Завдяки цінним порадам та смачним рецептам з посібника з питань харчування з недостатньою вагою ви зможете насолодитися здоровим прирістом.
Рецензент: Дженніфер Коше, журналіст-фрілансер з Ашаффенбурга