Здоровий новий початок через пісний похід - базове голодування - поради щодо харчування
Піст за Бухінгером в розслаблюючій природі може зміцнити імунну систему, оздоровлюючу та регенераційну силу та сприяти вступу до більш здорового способу життя. Під час цього типу посту ви уникаєте твердої їжі і вживаєте лише багато негазованої води, трав’яні чаї, лужні фруктові та овочеві соки та теплий овочевий бульйон. Не вживаючи твердої їжі, ви даєте своєму тілу тижневу перерву. Не тільки органи травлення можуть трохи відновитися, але організм часто використовує це одночасно для розумової та духовної перерви і відновлюється набагато глибше, ніж у звичайні канікули.
Для недосвідчених пісників, які можуть переживати, що піст Бухінгера буде для них занадто вимогливим, або які приймають багато ліків, яких голодування Бухінгера не дозволяє здоровим людям, я рекомендую більш м’який варіант голодування, наприклад, так званий Базове голодування. Все, що вважається основою для утворення їжі, наприклад, фрукти, овочі, розсада тощо, можна їсти тут тричі на день. Жодна калорія не підраховується, і багато хто здивований, що страви не тільки дуже смачні, але й того, що ви також будете повноцінними здоровою рослинною їжею. Тож той, хто споживає багато продуктів тваринного походження у своєму повсякденному житті, знайде лужне голодування надзвичайно полегшуючим і корисним.
Окрім голодування або лужного голодування, важливими є щоденні фізичні вправи на свіжому повітрі, що чергуються з розслабленням. Піші прогулянки, скандинавська ходьба та вправи на релаксацію змусять вас почувати себе "відродженими" всього за кілька днів.
Мій девіз під час пісного тижня: Допоможіть для самодопомоги, я був би радий підтримати вас у вашій пістній пригоді, але, звичайно, ви залишаєтесь відповідальними. З цікавою інформацією та порадами на різні теми, пов’язані зі здоров’ям, я був би радий дати вам путівник для вашого нового здорового початку.
Мета тижнів посту - залишити позаду стрес і повсякденні турботи і, водночас, відокремитись від кількох зайвих кілограмів. Тепер зробіть основне прибирання для тіла, душі та духу. Пост у групі з однодумцями приносить задоволення, стимулювання та взаємну мотивацію.
Завдяки невеликій кількості груп, яка складається з 8-14 учасників, на моїх курсах між учасниками завжди є чудова гармонія та любов. Це додатково посилює ефект відновлення протягом тижня голодування. Нове з 2021 року: Моя маленька Неллі з організації захисту тварин “Pfotenhilfe-Andalusien” буде з нами у новому році. Залежно від готелю/пансіонату, ви також можете взяти ще одну або двох собак на курс.
Побалуйте себе відпочинком від суєти і вирушайте з нами Пісна ходьба на острів Зільт, острів Фер, острів Амрум, у Східну Фризію, в Тевтобургський ліс до Рюгена та Гіддензеє або на Дарс.
Я з нетерпінням чекаю вітати вас на моїх курсах.