Здоровий обід для офісу - путівник; Інформація
19 квітня 2013 р. • 10:00 • 6:21 хв
Чому в офісі важливий здоровий обід?
Соковиті страви, такі як картопля фрі, макарони тощо, за низькими цінами - офісні працівники їдальні набагато частіше використовують це, ніж здоровий обід в офісі. На жаль, відсутність фізичних вправ та їжа з високим вмістом жиру призводить до передусім одного: золото стегна, жиру на животі та жирових рулонів на різних ділянках тіла. Якщо ви хочете уникнути цієї доленосної долі, вам слід сказати «ні» важким і ситним стравам або, принаймні, значно зменшити їх.
Ситна їжа має ще один недолік: втома і труднощі з концентрацією уваги після обіду - не рідкість. Причина цього: шлунку потрібна вся кров для перетравлення. Це зменшує приплив крові до мозку та інших органів - не зовсім ідеальні умови роботи. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом або не хочете набирати вагу в першу чергу, вам слід вибрати здорові рецепти для офісу. До речі: відсутність фізичних вправ і неправильне харчування не тільки збільшують кількість кілограмів на вагах, але також можуть бути причиною хронічних болів у спині та багатьох інших захворювань. Ще одна причина вибрати здорові обіди в офісі.
Як виглядає здоровий обід для офісу?
Корисні рецепти для офісу можна ідеально приготувати вдома. Щойно розпаковані, вони не тільки забезпечують справжні хвилини задоволення, але іноді і ревниві погляди колег. Наприклад, приготуйте смачні сирні мюслі, що складаються з родзинок, вівсяних пластівців та кураги як здоровий обід на винос. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, найкраще додати кварк з низьким вмістом жиру, натуральний або соєвий йогурт. Він стає фруктовим зі свіжими фруктами, такими як шматочки банана або яблука. Складіть всі інгредієнти в склянку - це виглядає смачно і на смак ще краще.
Хрусткий салат або ситне обгортання також ідеально підходять як здоровий обід для офісу. Додайте легкий томатний соус, і ви насолоджуєтеся повноцінною їжею, яка наповнить вас і смакує чудово. Харчуватися здорово в офісі також має наповнити вас? Тоді вам бажано використовувати довголанцюгові вуглеводи для своїх офісних дієт. Вони не тільки забезпечують багато енергії, але й забезпечують тривале відчуття ситості. Для здорового обіду в офісі найкраще вибрати:
- Сочевиця і квасоля
Як щодо, наприклад, салату з макаронів як здорового обіду для офісу? Тільки трохи ракети, цільнозернові макарони, кілька помідорів, бальзамічний оцет та трохи оливкової олії - ви знайшли іншу страву для свого офісного дієтичного плану.
Які закуски є в офісному плані дієти?
Тим, хто обирає здоровий обід в офісі, не обов’язково дотримуватися суворого офісного дієтичного плану. Перш за все, важливо, щоб усі важкі калорійні бомби зникли з меню і замінили їх здоровими альтернативами. Чарівне слово - це їжа для мозку. Хороша порада: горіхи в офісі особливо підходять для невеликої закуски між ними. Вони забезпечують енергію, необхідну мозку, здорові і перестають відчувати голод. Звичайно, тут застосовується таке: насолоджуйтесь в міру. Інакше дрібні постачальники енергії можуть стати підступними жировими пастками.
Інші закуски, які можуть збагатити вашу колекцію корисних рецептів для офісу, - це хрусткі свіжі овочеві палички: просто наріжте моркву, огірок, перець, редис тощо на невеликі шматочки, додайте занурення зі свіжою зеленню та йогуртом, і ви зможете взяти з собою відчуття голоду заспокійливі дуже прості і корисні рецепти для офісу. У відео ще більше ідей.