Здоровий ранок; Чи починаєте ви здоровими; мій прекрасний космос
Здоровий ранок - починаєте ви здоровим чи все ще їсте шоколадні круасани?
Здоровий ранок. Ви здорово снідаєте? В основному я намагаюся харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, уникати білого борошна та цукру, але чесно кажучи: насолода для мене також дуже важлива, і в моєму випадку це включає шоколад, макарони та м’ясо. Мені подобається багато їсти, я пробую все, мені подобається готувати, я також випробовую ресторани, я не займаюся яким-небудь або невеликим видом спорту, і оскільки мені виповнилося 40 (зараз мені 50+), я приймаю це набагато швидше. І дурне, що рулети з беконом насправді вже не йдуть. Але тому, щоб відмовитись від бенкетів і калорій, спробуйте дієти, перехитрити слабшого за допомогою вправ, це не я. Я намагаюся утримувати свою вагу в розумних межах, один-два кілограми не мають значення. Але це також не повинні бути жир на животі, надмірна вага та щипучі штани. Думаю, кожен повинен знайти правильний шлях для себе, щоб бути задоволеним своїм харчуванням, тілом та фігурою.
Я роблю це для себе так: я їжу все, що хочу, у вихідні та на канікулах, де в основному уникаю цукру, білого борошна та хліба, але не повністю. Я так довго уникаю цих трьох речей, що навіть не люблю еспресо з цукром, і коли я відчуваю себе шоколадним круасаном чи ситною закускою з беконом, я з’їдаю його без почуття совісті, але не кожен день. І найголовніше на вихідних - це недільний сніданок з чоловіком або всією родиною, тоді подається все, починаючи від яєць з беконом, закінчуючи фруктами, домашніми мюслі та спредів, ковбасою та сиром, та смачними солодкими смаколиками. Потім ми довго сидимо разом, їмо і говоримо: ось неділя вдома. І якщо в понеділок ваги показують на кілограм більше, це теж зі мною добре.
Але повернемось до теми: Щоб уникнути зайвої ваги, я час від часу роблю один або кілька, а то й половина детоксикаційного дня. Я зроблю це іншим разом, бо сьогодні це стосується мого сніданку.
Мій сніданок протягом тижня досить скорочений. Зниження звучить по-дурному. Здоровий сніданок - це більш модно і прохолодніше.
Після вставання я випиваю натщесерце склянку теплої кип’яченої води з шматочком подрібненого імбиру та тире свіжовичавленого лимона. Все це для стимулювання травлення.
Потім я займаюся півгодини йоги (мій єдиний вид спорту), а потім приходить мій сніданок.
Далеко не суперпродукти та миски, мій сніданок сягає 90-х, ери супер моделей. Тоді було прихильно дотримуватися придатного для життя принципу харчування Харві та Мерилін Даймонд. Для сприяння детоксикації організму одним із компонентів цієї теорії харчування було вживання фруктів та фруктових соків лише до 12:00, якщо це можливо з високим вмістом води, а потім у правильному порядку, спочатку фрукти з найбільшим вмістом води. Я дотримуюся цього одного компонента до сьогодні (з понеділка по п’ятницю або суботу). У мене нічого не працює без фруктів вранці.