Здоровий рецепт булочок з бананом та вівсом

М'які, дуже смачні, прості в приготуванні, ось такі здорова здоба з бананом та вівсом не містять жирів і рафінованого цукру і не містять борошна. Спробуйте їх, наприклад, на сніданок, як здорову ранкову закуску або як десерт.

здоровий

У цьому рецепті бананових кексів ми будемо використовувати овес замість борошна. Він багатий на складні вуглеводи, тому виділяє енергію в організм поступово, а не відразу. Ми замінимо олію грецьким йогуртом, який збагачує ці кекси бананом та вівсом хорошою кількістю білка. Для розрідження тіста можна використовувати будь-який тип молока, будь то коров’яче або рослинне. Вам потрібно використовувати добре дозрілі банани - таким чином кекси матимуть унікальний банановий смак, і вам потрібно буде лише додати мінімальну кількість меду. Ви можете приготувати ці здорові булочки з яйцями або без них. Обидва варіанти відмінні, і майже немає різниці у смаці або текстурі.

Ці Корисні булочки з бананом та вівсом мають відносно низьку калорійність, частково через низький вміст жиру. Вони готові буквально за кілька хвилин, все, що вам потрібно - це миска та деякі загальні інгредієнти. Цей рецепт буде корисний, особливо коли ви не знаєте, що робити з перестиглими бананами. Ви можете налаштувати їх смак відповідно до своїх уподобань, додавши різні види горіхів, шматочки шоколаду, кокосового горіха або сухофруктів, навіть трохи кориці