Здоровий рецепт овочів Тянь від; зима - Тайрона Йога
15 січня 2020 р
Рецепт Анаїса Сов'є - дієтолога Natur House в регіоні Аннесі.
Natur House - це центр збалансування продуктів харчування.
Усередині бренду ми говоримо не про дієту, а про добрі звички, які слід переосмислити та підтримувати в довгостроковій перспективі. Для цього регулярне спостереження встановлюється відповідно до цілей та потреб кожного зареєстрованого дієтолога-дієтолога, який адаптується до вашого способу життя, щоб запропонувати вам план харчування без розладів і який допоможе вам. нарешті збереже ваші цілі такими, якими вони є .
Консультації різноманітні (втрата ваги, поліпшення сну або зменшення стресу).
Дієтологи Natur House також є фітотерапевтами, що дозволяє інтегрувати натуральні харчові добавки (на основі фруктів, рослин та овочів) на додаток до запропонованого плану дієти. Ці добавки не є заміною їжі, а є підтримкою для схуднення або будь-яких інших цілей (сон, стрес тощо).
Лозунг бренду: добробут перш за все !
Цей рецепт - обіцянка комфорту! Смачний рецепт, придатний для холодної та вологої пори року.
На 4 тарілки
На кухні: 15 хв + 20 хв приготування
- 2 моркви
- 2 ріпи
- 1 пастернак
- 500г гарбуза
- 2 жовтих цибулини
- 2 червоних цибулини
- 4 ст ложки оливкової олії
- Сіль і перець
Підготовка
Розігрійте духовку до 180 ° C. Очистіть моркву, пастернак, солодку картоплю, гарбуз і ріпу, наріжте їх тонкими скибочками.
Очистіть і подрібніть жовту цибулю, розтопіть їх на повільному вогні в 2 столових ложках олії. Очистіть червону цибулю, наріжте кільцями.
Викладіть розтоплену цибулю в посуд духовки, посоліть і поперчіть. Розташуйте скибочки овочів вертикально зверху, чергуючи кожен овоч підряд. Зверху залийте решту 2 ст ложки оливкової олії і варіть 30 хвилин.
Подавати із зеленим салатом.
Щоб знайти Анаїс - дієтолог та її офіси Natur House: