Здоровий салат Кукурудза Яєчна шинка помідори черрі фітнес і калорійність

Helloooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку .

Сьогодні вночі я зробив смачне Здоровий салат з кукурудзяних яєць Готовий через 5 мільйонів

Рецепт представляє 400 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1 маленьке яйце
• 1 шматочок хліба Mie 20г
• 10г Конте
• 1 скибочка шинки
• 50г Кукурудза
• Якийсь салат
• Помідори Черрі
• 1 щіпка насіння чіа
• 1 куб.см ріпакової олії
• 1 столова ложка оцту
• 1 цибуля-шалот
• Солоний перець

Кроки з рецепту:

1. Підсмажте скибочку білого хліба і наріжте його шматочками
2. Наріжте шматочок шинки невеликими шматочками
3. На антипригарній сковороді варити яйце 2-3 хвилини
4. Наріжте лук-шалот
5. У глибоку тарілку покладіть салат, помідори та цибулю-шалот, а потім приправте 1 ч. Ложкою ріпакової олії та 1 ст. Ложкою оцту солоного перцю
6. Додати кукурудзяну шинку та хлібні сухарики
7. Помістіть яйце в середину
8. Насолоджуйтесь

---