Здоровий швидкий сніданок з вівсяних пластівців за 6 хвилин - пропуск
Твоє ліжко особливо зручне вранці протягом тижня? Настільки затишно, що ви пропускаєте сніданок, щоб знову розвернутися?
Або брак часу вранці є бажаним приводом не готувати собі сніданок?
Тоді настав час здорового швидкого сніданку: вівсянка.
Ви можете зробити це за шість хвилин. У вас теж немає шести хвилин ранку? Тоді готуйте це собі ввечері - за цим швидким рецептом більше немає виправдань!
Особливо, якщо ви повзаєте по тарілці солодощів із тягою, змінюючи дієту або дієту FODMAP, добре мати можливість викликати ситний сніданок з кишені.
Інгредієнти для вашого швидкого здорового сніданку:
Ви можете адаптувати інгредієнти до своєї непереносимості. Або чергуйте, якщо, як і я, ви щодня їсте кашу на сніданок.
Інструкції щодо вашого швидкого здорового сніданку:
1. Спочатку ви кладете воду в чайник.
2. Якщо ви хочете взяти вівсянку з собою, покладіть всі інгредієнти в банку з щільною кришкою.
3. Спочатку ви заливаєте вівсянку.
4. Якщо вода ще не закипіла, підготуйте інші інгредієнти: кокосове масло, мигдальне масло, начинку і наріжте банан.
5. Як тільки вода закипить, додайте її до вівсянки.
6. Тепер ви додаєте кокосове масло і мигдальне масло ...
7. ... і перемішайте все маленькою ложкою.
8. Нарешті додайте банан і начинку.
9. Якщо ви хочете взяти його з собою: покладіть на нього кришку і покладіть у свою сумку або холодильник.