Здоровий сніданок під час вагітності з овесом на ніч
Цей внесок був зроблений за фінансової підтримки протягом 1000 днів
Вранці ми повинні бути швидкими. Я б не називав себе справжнім ранковим одуренням, але я завжди лежу в ліжку якомога довше, і тоді час, поки нам доводиться їхати, часто занадто короткий, і ми стаємо суєтними, щоб розпочати роботу вчасно. Особливо в ті дні, коли я їду на велосипеді до дитячої групи, хороша підготовка - це все.
Мій сніданок "раніше"
Раніше (для мене це майже завжди означає «перед дитиною») я ніколи не снідав. Я просто не голодний вранці, крім великої кави з великою кількістю молока, спочатку мені нічого не потрібно. Моя операційна система повинна запуститися першою, і як тільки всі функції організму знову повністю працюють, я отримую задоволення. Я більше типу бранчу, тому з 10 ранку я люблю насолоджуватися першим прийомом їжі за день. У часи раннього чергування, звичайно, раніше, щоб я не перекинувся.
Сніданок з дитиною
Коли К народився, це повністю змінилося. Я завжди була дуже голодна вранці і потребувала дуже енергійного сніданку, який, безумовно, мав багато спільного з тим фактом, що моєму тілу потрібно було багато запасів для грудного вигодовування та напружених днів і ночей, як мама.
Сніданок під час вагітності
І навіть зараз під час вагітності для мене та дитини надзвичайно важливо, щоб день починався зі збалансованого та смачного сніданку, який належним чином поповнює мої запаси енергії. Я не дуже далеко заходжу лише з однією кавою, не тільки в мене справді поганий настрій, але й проблеми з кровообігом. І за моєю дитиною також слід оптимально доглядати з самого початку. Оскільки перші 1000 днів життя - від початку вагітності до віку малюка - становлять важливу основу для подальшого розвитку та здоров’я людини. І тому найкраще починати день зі здорового сніданку під час вагітності. Коли у мене багато часу, я люблю готувати смачну миску для смузі, мюслі чи фруктовий салат або готувати смачні бутерброди. З Леною це також шматок пирога на сніданок, вафлі на сніданок або млинці з духовки на вихідних .
Дієта при вагітності
Хто не знає твердження «Ти повинен їсти і за двох». Я вважаю цілковитою нісенітницею, бо хіба це так, що потреба в енергії не набагато більша, ніж до вагітності? Набагато важливіше забезпечити засвоєння всіх важливих поживних та мінеральних речовин, вітамінів та мікроелементів через різноманітні різноманітні продукти харчування, оскільки потреба справді збільшується. Здорова, свіжа дієта з високим вмістом клітковини гарантує, що і мені, і дівчинці добре. Також важливо пити достатньо для догляду за дитиною. Наприклад, потреба у фолієвій кислоті шалено підвищується під час вагітності, і її можна отримувати з таких продуктів, як апельсини, виноград, яйця, картопля або шпинат. Через 1000 днів ви знайдете безліч смачних рецептів здорового та збалансованого харчування під час вагітності та годування груддю .
Мій сніданок під час вагітності як здоровий початок дня
І щоб я міг розпочати день зі здорового сніданку вранці, я ще раз знайшов натхнення в Pinterest і придумав овес на ніч. Тому що вони ідеально створені для нас, щоб я вранці не зазнав стресу або не вийшов з дому без сніданку.
Овес на ніч як ідеальний сніданок під час вагітності
Зараз вони дуже модні, і я дуже захоплений цим швидким сніданком - не тільки тому, що можу приготувати його ввечері, а вранці просто ложкою. К і мій чоловік (який може взяти свою порцію в баночці з гвинтовою кришкою до офісу) також люблять ложку з ними. Залежно від сезонних овочів у нашому кошику з фруктами, які зерна та пластівці можна знайти на полиці для зберігання або які ягоди нам готує морозильна камера, ми старанно перемішуємо. Також я розповім вам про мій найулюбленіший рецепт з полуницею. Після цієї базової суми ви можете обміняти фрукти, зерна та пластівці, як завгодно, і створити свій улюблений овес, щоб приготувати дуже засвоюваний сніданок.