Інформація про гірські лижі Body Attack
Гірські лижі - спорт
Гірські лижі, також відомі як гірські лижі, є частиною гірських лиж. На відміну від інших альпійських зимових видів спорту, гірські лижі - це чисто швидкісна дисципліна. Хто досягне найшвидшого часу, той і виграє.
Одноколірні контрольні ворота встановлені на кожній гоночній трасі для позначення доглянутих схилів. Крім того, межа маршруту часто позначається кольором снігу.
Спуски вниз вирішуються в один тур. Тому, особливо у професійній галузі, учасники керують ризикованим стилем. На певних схилах спортсмени досягають максимальної швидкості понад 150 км/год. Криві, плавні ковзаючі проходи та стрибки у довжину не дають їхати швидкості. Захисні сітки та зони падіння також призначені для захисту гонщиків від небезпечних травм.
Гірські лижі для жінок та чоловіків є невід’ємною частиною програми зимових видів олімпійських видів спорту з 1948 року.
Гірськолижна траса - посібник з харчування
Правильне харчування також відіграє певну роль у Катання на лижах роль. Лижникам на гірських спусках слід звернути увагу на здоровий та збалансований базовий раціон харчування та забезпечити достатній запас усіх важливих поживних речовин, вибравши правильну їжу. Це включає не тільки трьох постачальників енергії вуглеводів, білків і жирів, але також мікроелементи, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Прийом вуглеводів
Вуглеводи повинні бути основною частиною раціону гірськолижників. Вони містяться в зернових продуктах, макаронах, рисі та картоплі і можуть зберігатися організмом у м’язах та печінці. У разі сильного стресу організм повертається до запасів і тим самим підтримує рівень цукру в крові.
Щоб під час спуску було достатньо енергії, бажано вживати достатню кількість вуглеводів, особливо в день змагань. Вибір їжі має вирішальне значення під час сніданку. Тут підходять легкі страви, багаті вуглеводами, які містять мало жиру та клітковини. Наприклад, смачні мюслі з йогуртом або молоком та фруктами ідеальні, оскільки, крім вуглеводів, вони містять багато інших поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали та білки.
Білок для нарощування м’язів
Білок також є одним з основних енергозабезпечуючих поживних речовин, але також бере на себе інші важливі функції в організмі. Найважливіше для спортсменів - це той факт, що білок сприяє збільшенню та підтримці м’язової маси. Однак, споживаючи багату білком їжу, слід переконатися, що вона не надто багата жиром, що, на жаль, часто буває. Гірськолижникам слід використовувати білкові носії з низьким вмістом жиру, такі як кварк з нежирним жиром, нежирне м’ясо, бобові або йогурт. Занадто багато жиру може негативно позначитися на спортивних показниках, особливо в змагальні дні, оскільки продукти з високим вмістом жиру часто важкі для шлунку.
Перед початком
Тому останню велику їжу в день перегонів слід їсти принаймні за дві години до старту, щоб не навантажувати шлунково-кишковий тракт. Незадовго до цього дозволяються лише легкі закуски, які швидко засвоюються.
Для того, щоб поповнити запаси енергії перед тим, як вирушити в дорогу, багато спортсменів також вдаються до спортивного харчування, оскільки це часто практично зберігати і має спеціальний склад (наприклад,. Підсилювач витривалості Body Attack).
Після гонки
Навіть після перегонів не слід нехтувати харчуванням. Замість вареників та кайзершмаррна тут також корисні легкі страви, що містять як вуглеводи, так і білок. Спортсмени люблять користуватися спеціальним спортивним харчуванням, таким як Body Attack Power Gainer відразу після тренування. Його легко приготувати і швидко постачає організм важливими поживними речовинами.
Гірськолижна траса - історія
У 1905 році австрієць відзначив перший слаломний біг прапорами. На той час ворота були ще один від одного і більше нагадували хід сьогоднішнього гігантського слалому. Крім того, на рубежі століть оцінювався не час, а лише стиль слалому.
У 1922 році британець Арнольд Ланн розробив набір правил альпійського слалому. Того ж року в Швейцарії відбулася перша слаломна гонка, правила якої подібні до сьогоднішніх правил.
Альпійська комбінація була створена лише через чотири роки. Ця асоціація слалому та спуску була включена в програму перших зимових Олімпійських ігор 1936 року. Чемпіонати світу з альпійської комбінації вже проводились заздалегідь.
Гірськолижна траса - правила та порядок старту
У гонці на спуск проведено лише один пробіг. Виняток становить спринтерський спуск, де набагато коротший іподром проїжджає у два пробіги.
Перед кожною спусковою гонкою спортсменам дозволяється відвідувати схили та випробовувати їх до трьох разів у тренувальних підрозділах перед змаганнями. Під час цих тестових пробігів лижники намагаються запам’ятати умови траси найкращим чином.
Правила порядку старту вже кілька разів змінювались і модифікувались в історії спуску, щоб забезпечити рівні можливості. На сьогоднішній день для гонок Кубка світу зі спуску найкращим семи бігунам у турнірній таблиці Кубку світу присвоюються стартові позиції з 16 по 22. Наступні вісім місць починаються з позиції вісім до 15. Решта стартових номерів, а саме від одного до семи та від 23 до 30, розподіляються між іншими спортсменами за жеребом. Умови схилу часто погіршуються під час перегонів, що є причиною частих змін порядку старту в історії спуску.
Гірськолижна траса - маршрут
Тривалість спусків для чоловіків, як правило, становить від 2,5 до 3,5 кілометрів. Жінки вирішують свої перегони на схилах довжиною від 1,5 до 2,5 кілометрів. Ширина схилу повинна бути не менше 40 метрів для обох статей.
Різниця у висоті на міжнародному рівні становить не менше 800 метрів і не більше 1100 метрів для чоловіків та не менше 500 метрів та 800 метрів для жінок.
Для орієнтації на всьому схилі воріт для спуску встановлені приблизно на вісім метрів. Ворота позначені одним кольором і пронумеровані послідовно. Крім того, на маршруті є червоно-зелені прапори, які показують напрямок. Червоний означає ліворуч, зелений - праворуч.
Траси для спуску розділені на різні секції, які завжди ставлять перед гонщиками нові виклики. Наприклад, на крижаних, криволінійних шматках, широких плоских шматках, краях, що ведуть до стрибків у довжину або йдуть за помітно крутими проходами. Заборонені ділянки, в яких за сильним сонцем супроводжуються раптові тіньові проходи.
Гірськолижна траса - спорядження
Гірськолижники на спеціальних лижних спусках. Ці лижі не тільки ширші, але й довші за типові слаломні лижі. У міжнародному бізнесі лижі для спуску повинні бути не менше 210 сантиметрів для жінок та 218 сантиметрів для чоловіків. Лопата на передньому кінці лижі повинна бути не менше 65 міліметрів і не більше 95 міліметрів. Широкий та довгий характер лиж дає спортсменам мінімум стійкості та контролю навіть на максимальних швидкостях.
Обладнання кожного гірськолижника включає спеціальні стовпи для спуску. На відміну від звичайних палок, ці лижні палиці вигнуті, і тому їх можна утримувати особливо щільно і, отже, аеродинамічно на корпусі.
Для того, щоб забезпечити якомога менший опір повітря, альпійські спортсмени також носять цілісні, щільні гоночні костюми. Засоби захисту спини та шоломи є обов’язковими.
Гірськолижна траса - варто знати
Найдовший і найшвидший спуск - у швейцарському Венгені. Так званий Гонка Лаубергорна є абсолютною класикою в гірських лижах. Кожного січня, починаючи з 1930 року, найкращі гірськолижники у світі змагаються на 4,5-кілометровій трасі. Найдовший з усіх схилів Кубка світу передбачає час у дорозі до двох з половиною хвилин і максимальну швидкість до 160 км/год. Лауберхорн, який лежить на висоті 2472 метри, вимагає від своїх завойовників великої сили та витривалості, концентрації та витривалості, а також чудового контролю на лижах.