Ці ЗНАКИ вказують на те, що у вас може бути дефіцит йоду; російський організм
Йод є важливим мікроелементом у житті і необхідний кожному органу та тканині. Йод має вирішальне значення для розвитку мозку, відіграє центральну роль у збалансованому функціонуванні щитовидної залози і необхідний для підтримки здорового обміну речовин.
За останні роки дефіцит йоду значно зріс. Я плаваю, чому?!
1. Можливо, ми вживаємо недостатньо продуктів, багатих йодом. Йодована кухонна сіль є основним джерелом йоду для багатьох людей. У 2008 році дослідники проаналізували 88 зразків йодованої солі масово і дійшли висновку, що менше половини з цих зразків мали необхідні мікроелементи.
2. Вичерпання земних джерел корисних копалин - ще одна причина. Йод повинен пройти циклічний процес, при якому йод у морях окислюється і стає необхідним йодом, який повертається на землю через дощ. Однак зледеніння, повені та ерозія впливають на цей процес. Таким чином, у багатьох регіонах цей процес відбувається повільно і неповно, що призводить до питної води та бідного або повністю без йоду ґрунту. Культури, що ростуть у цих регіонах, також мають низький вміст йоду, що призводить до дефіциту йоду як серед тварин, так і серед людей.
3. Бром, який міститься у варених продуктах, пластмасах, прісній воді, пестицидах, ліках впливає на засвоєння йоду.
4. Встановлено, що вплив фтору посилює дефіцит йоду. Хоча, свідомо, у вас може не бути контакту з фтором, ви, мабуть, все одно - коли ви приймаєте ванну, чистите зуби або п'єте воду. Йод є будівельним елементом гормонів щитовидної залози, і його дефіцит у ранньому дитинстві може спричинити пошкодження мозку, включаючи розумову відсталість.
ОЗНАКИ, що у вас може бути дефіцит йоду в організмі:
- Повільна когнітивна функція пов’язана з дефіцитом йоду
- Повільний обмін речовин, збільшення ваги або запор можуть бути пов’язані з дефіцитом йоду, оскільки нестача йоду в організмі може зменшити здатність організму до біосинтезу їжі до необхідних поживних речовин.
- Ослаблена імунна система може спричинити дефіцит йоду, оскільки дефіцит йоду робить нас сприйнятливими до впливу вільних радикалів.
- Оскільки дефіцит йоду пов’язаний з гормональним дисбалансом, він може впливати на нормальне функціонування та належний зв’язок між рецепторами, порушуючи емоційний баланс та викликаючи занепокоєння.
- Оскільки дослідники виявили, що додавання йоду до дієти може покращити фіброзно-кістозну хворобу молочної залози, вважається, що дефіцит йоду може спричинити кісти, важкість або запалення в грудях.
- Одним з найпоширеніших симптомів дефіциту йоду є погана робота щитовидної залози.
Ось як оптимізувати рівень йоду в організмі:
- Щоб природним чином оптимізувати рівень йоду, потрібно звернути увагу на свій раціон харчування. Рекомендується вживати спіруліну без токсинів та водоростей із незабрудненої води. Інші джерела, що містять йод, це: коров’яче молоко, йогурт та якісні яйця, морська риба.
- Намагайтеся якомога більше уникати брому. Для цього їжте органічну їжу, добре мийте їжу та мінімізуйте вплив пестицидів. Намагайтеся уникати їжі та пиття з пластикового посуду, зупиніть свій вибір на скляному або керамічному посуді.
- Вибирайте засоби для догляду, які не містять токсичних хімічних речовин.
Зверніть увагу на дозу!
Хоча вже очевидно, що більшості з нас потрібно споживати більше йоду, важливо пам’ятати, що занадто велике споживання йоду може бути небезпечним. Велика кількість йоду може викликати симптоми, схожі на дефіцит: зоб, високий рівень ТТГ. Одне дослідження показало, що надмірне споживання йоду може спричинити субклінічний гіпотиреоз, який пов’язаний із захворюваннями серця. Баланс - це таємниця!