Здоровий сніданок - полиця Гранола, частина 2
Головна ›Харчування, регіональний› здоровий сніданок - полиця з мюслі, частина 2
здоровий сніданок - поличка для граноли, частина 2
Здорове харчування є важливим для багатьох, але це потрібно робити швидко, оскільки автобус поїхав. І так трапляється, що хтось частіше, ніж хотів би, і через брак часу відмовляється від важливого сніданку. Енергійний початок дня настає до того, як стрес дійсно почнеться: стрес. І в умовах стресу ми розвиваємо мало креативності, яка іноді потрібна, щоб вчасно приготувати смачний сніданок. Ось наша пропозиція.
Все, що потрібно для мюслі, зручно помістити в спеціально розроблену коробку. Одна ручка і все доступно.
Погляньте ще раз на поличку з гранолою. Складається з 8 маленьких десертних склянок (з карамельного пудингу, шоколаду або ванілі), які точно поміщаються на полиці і тому не потребують кришки. Один дотик - і мюслі дня готові - протягом восьми прекрасних днів. Якщо! Так, як тільки ви все підготували. Тут ви навіть можете побачити дев’ять порожніх склянок, адже одна ось-ось буде використана.
Перш за все, покладіть по 1 столовій ложці ніжних вівсяних пластівців у кожну окрему склянку. (наступна інформація завжди стосується склянки)
Тоді ми рекомендуємо чайну ложку бджолиного пилку. Вони зміцнюють імунну систему та багато іншого.
Також додаємо чайну ложку насіння соняшнику.
Потім вискочив амарант - він легкий, як перо. Нам має бути достатньо 1 чайної ложки.
Цілий мигдаль, один-два шматки, який гострим ножем розрізають на 4-5 частин.
Бразильський горіх також подрібнюється таким же способом і додається до мюсліру.
Тепер це стає прагматичним - адже це добре зарекомендувало себе. Додаємо кучеряву чайну ложку із суміші мюслі «фрукти та ядра».
Фініш знову вівсяна каша, цього разу ситна версія. Готовий і до полиці мюслі. Протягом наступних 8 днів достатньо однієї ручки, однієї - і смачні мюслі, зроблені за власними уподобаннями, готові.
Додайте приблизно подвійну кількість окропу, покладіть на нього тарілку і під в’язану шапку, занадто маленьку, яка зараз знайшла чудову нову роботу на все життя.
Доопрацюванням може стати додаткова столова ложка манного пудингу.
Все це можна заправити смородиною з Греції, пом’якшеної напередодні.
Звичайно, ви також можете варіювати окремі інгредієнти. Чайна ложка насіння кропиви виявилася дуже смачною. Або свіжоочищений волоський горіх замість бразильського горіха. Готовий із мішка для ледачого варіанату можна замінити свіжодробленим або віджатим зерновим млином. Гречку, жито, овес, спелу, насіння соняшнику можна замінити насінням гарбуза або насінням кунжуту. Або, дуже поживно, ми віддали перевагу насінню зародків та паростків у банках та додали жменю. Майже все органічне насіння, саджанці люцерни, крес і сушені бобові культури можна пророщувати в банках. А для любителів солодкого додайте чайну ложку меду, або м’якоті фруктів, або варення з інжиру - імбирне варення також дуже смачне в мюслі.
Тут ви знову можете побачити добре заповнену полицю мюслі з її 8 скарбами: