Здоровий сніданок ТОП 3 продуктів, які замінюють каву
Що повинен містити сніданок?
Для більшості з нас кава - найкращий сніданок, про який ми думаємо щодня. Ми не встигаємо приготувати щось складніше, і нам більшу частину часу здається, що здоровий сніданок вимагає тривалого часу для приготування, тому ми швидко готуємо каву і випиваємо її серед крапель, поки готуємось до новий робочий день.
Ну, ви повинні знати, що є продукти, які ви можете розглянути з самого початку кращим, кориснішим, енергійнішим та ситнішим сніданком замість звичної кави.
фото: Марія Масіч, Shutterstock
Овес - одна з найкращих страв для здорового сніданку. З високим вмістом клітковини та низьким вмістом вуглеводів, це їжа з тривалим вивільненням, завдяки якій ситість зберігається довше. Ви можете подати його з фруктами, насінням або молочними продуктами.
Насіння чіа багаті омега-трьома жирними кислотами, тим самим стимулюючи мозкову діяльність швидше, ніж кава. У той же час, завдяки силі поглинання води, насіння чіа підтримують оптимальний стан гідратації організму та допомагають травленню. Прочитайте решту статті про Garbo >>
фото на першій сторінці: Наталія Кленова, Shutterstock