Здоровий спосіб життя стає дедалі рідше; Поради щодо здоров’я
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
Нині, біля третина людства страждає від надмірної ваги або ожиріння ! Вас, як і мене, вразив цей номер? Якщо ви не вірите мені, ось стаття газети Le Monde за 2013 рік. Живіть здорово стає дедалі рідше. Незабаром, таким чином, хороше здоров'я буде відповідати меншості. Незважаючи на ці лякаючі цифри, дуже мало людей, які все ще знають ключі до жити здорово, вдається застосовувати їх щодня. Доказ - у дослідженні Центру США з профілактики та контролю хронічних захворювань.
Здоровий спосіб життя, потрібно застосувати лише 5 ключів
Щоб обмежити ризик страждання від хронічних захворювань (ожиріння, рак, діабет, серцево-судинні захворювання та ін.), Рекомендації дають нам 5 ключів, що дозволяють нам визначити шлях дій і, таким чином, жити здорово:
• Народжені курити заборонено,
• Робити вправи регулярно (ВООЗ рекомендує 150 хв помірної активності або 75 хв енергійної активності на тиждень),
• Напійалкоголь в помірних кількостях (1 склянка на день для жінки, 2 склянки для чоловіка),
• Підтримуйте a здорова вага (ІМТ від 18,5 до 28,5),
• Висипайтесь (8 годин на день в середньому, це в середньому).
Думаю, це не здається вам нездоланним, правда? Однак у Сполучених Штатах, понад 120 мільйонів жителів страждають на хронічне захворювання, або 1/4 населення ! Я хотів би зазначити, що зараз у Франції ці цифри майже ідентичні, на жаль, ми спостерігаємо за еволюцією американців у багатьох регіонах із затримкою на 5-10 років ... У житті повинна бути серйозна проблема, про яку слід слухати для нашого оточення всі поважають ці 5 ключів до здоров’я! А як же люди, які брешуть ?
Лише 6,3% людей застосовують 5 ключів до здоров’я !
За допомогою телефонної анкети зв’язали 400 000 людей, щоб з’ясувати, чи застосовують вони 5 ключів до здоров’я у їхньому способі життя. Результати вражають:
• 8,4% людей поважають лише один із 5 ключів,
• 24,3% застосовують 2,
• 35,4%, 3 із 5,
• 24,3% поважають 4 з 5 ключів здоров’я,
• 6,3% приймають 5 щодня !
Що бути в шоці ! Живіть здорово в наші дні воно живе як інопланетянин! Ми абсолютно повинні реагувати. Так звані хронічні хвороби цивілізації повільно вбивають нас і підірвати наш стан здоров’я. Думаючи про це, якщо ви озирнетесь навколо себе, у своєму тісному колі, скільки людей застосовує ці 5 клавіш? У 2016 році серцево-судинні захворювання обійдуться Франції в скромну суму в 15,3 мільярда євро ...
Живіть здорово це просто. Я не думаю, що 5 обговорених пунктів є нездоланними, тим більше, що насолода від життя там повністю збережена. Навіть відхилення допустимі і існують деінде для цього! Перш ніж здоров’я стане справжньою розкішшю і багатством саме по собі, прокиньтесь і навчайте оточуючих, щоб добре здоров’я знову стало більшістю! Коли розвинеться шкільна система і навчить нас, як жити здорово ?
Поділіться моєю статтею з друзями та залиште мені свої коментарі чи запитання. Я з великим задоволенням на нього відповім.