Здоровий спосіб життя з морепродуктами Аляски

Дикий лосось

Дикий аляскінський лосось забезпечує різноманітні цінні поживні речовини. Він містить високоякісний легкозасвоюваний білок та мінерали, такі як цинк, залізо, кальцій та селен. Він також багатий вітаміном D, який рідко міститься в їжі, і забезпечує вітаміни В6, В12, ніацин та рибофлавін. Він особливо популярний завдяки високому вмісту омега-3. Поліненасичені жирні кислоти благотворно впливають на здоров'я: вони важливі для серця та судин, а також можуть підвищувати рівень хорошого холестерину в крові. Тому збалансоване харчування також повинно включати регулярне вживання риби.

спосіб

Біла риба

Аляска сиг повна необхідних поживних речовин. Білі види риб містять багато білка і мало жиру.

Вони також містять важливі омега-3. DHA та EPA, наприклад, є незамінними жирними кислотами, які можуть запобігти серцевим захворюванням та інсультам. Крім того, Аляска сига забезпечує вітамін В 12, а також вітаміни А, D та селен, які вносять вирішальний внесок у ріст кісток та здорову імунну систему.