Здоровий в цілому Яку роль відіграють фрукти в підкисленні K; rpers

Багато людей живуть з хибною думкою, що фрукти, особливо кислі фрукти, відповідають за підкислення організму. На кислотно-лужний баланс впливає не кислота в їжі, а вміст кислотоутворюючих мінералів.

роль

Аналізи показали, що оптимальне значення рН становить 7,365, і лише мінімальне відхилення 0,1 від цього значення може викликати проблеми. На щастя, організм може певною мірою підтримувати оптимальне значення рН самостійно за допомогою легенів (дихання), шкіри, слини та сечі. До найпоширеніших причин підвищеної кислотності належать: нестача кисню, неправильне харчування, токсини в навколишньому середовищі, запалення на клітинному рівні та погане травлення.

Відповідно до Лікар. Дерево липи Фразето, з Каліфорнійського університету в США, основна проблема закислення полягає у використанні хлориду натрію (кухонної солі). Нам довелося б використовувати більше солей, що утворюють основу, таких як ті, що містяться у фруктах та овочах.

Це правда, що фрукти не мають такої ж лужної ефективності, як овочі, але навіть найбільш кислі фрукти позитивно впливають на значення pH нашого організму. Крім того, природа подбала про те, щоб їжа, яку ми в основному споживаємо, була основною. Ви також можете подумати, що кислотоутворююча їжа не є природною їжею для людини, і тому нам слід уникати їх.

Зрештою, переокислення також спричинене стресом. - Не забувайте про фізичний стрес - розслаблятися на дивані цілий тиждень, а потім працювати на межі раз на тиждень. Краще займатися спортом частіше і поміркованіше. -

Щоб уникнути надмірного закислення організму, також дотримуйтесь наступних правил:

    Кислотоутворююча їжа включає майже всю приготовлену їжу, тваринні жири, зернові (приготовлені, а також деякі сирі сорти), а також горіхи та насіння, якщо ми перестараємось.

Оброблені продукти харчування дуже високо оцінюють кислотоутворюючі продукти, особливо якщо вони додатково нагріваються.

Алкоголь, газовані напої, кава та чай - також серед винуватців, що роблять наше тіло кислим. Що стосується алкоголю та газових напоїв, є також той факт, що ми споживаємо їх у великих кількостях.

  • Недостатня фізична активність (достатньо ½ години прогулянки на день), занадто мало сну (кожна людина має власний біологічний годинник, відповідно до якого вона повинна регулювати фази відпочинку), гнів і страх - все це те, що нам потрібно, щоб краще схопитись . Тим паче, що ситуація у світі праці та в школах із року в рік стає все більш напруженою. Все більше і більше лікарів зазначають, що стрес і тривога, породжені нашою шкільною системою, породжують покоління калік.

    • Здоров’я - це відображення нашого способу життя.