Здоровий здоровий спосіб життя, мені це нудно!
Додати до iStock/Ivanko_Brnjakovic вибране
Я недостатньо без свідомості, щоб вводити собі Біг Мак внутрішньовенно, але це тиск на самопочуття будь-якою ціною ... це занадто.
Звідки я знаю? Тому що я теж одного разу спробував прийняти релігію Гвінет Пелтроу та Джессіки Альби. Але нас не слід було робити в одній формі (пиріг з крес-салатом).
Я протестував самовідстеження
Я заправляю в App Store: MyFitnessPal для порахувати калорії, Подушка для мого багатого сну і Pacer для моїх кроків.
З першого дня я прокрутив 7 102 сходинки, п’ять поверхів піднявся без болю і сім годин сну без снодійних. Гізелі нема про що турбуватися, моє тіло готове побити всі рекорди.
За винятком того, що трохи покопавшись, я дізнаюся, що це потрібно 10000 щоденних кроків бути у формі. Ой Я це компенсую за п’ять блокових кіл. Коли MyFitnessPal запитує мене, що я їв, я кажу це. Потім я читаю це ще раз. Тоді я почуваюсь винним.
Наступного дня я мовчки передаю Аперикуб між друзями та пакетом Пепіто о 15:00. Через тиждень я підбиваю підсумки. Я збрехав програмі, і моя няня вважає, що я неврівноважений, оскільки п’ять разів за ніч ходжу під її вікнами (порівняно з 10000 кроками).
Я можу зупинитися до того, як вона скаже поліцейським.
- На місці:
Я покладаюсь на себе, а не на програми. Не потрібно, щоб мій смартфон знав, що після ракетки корисний невеликий пробіг.
Я випробував "30 днів присідання"
Одного разу прокручуючи Insta, я натрапляю на сідницю, щоб зробити Кім К зеленою від ревнощів: Джен Селтер, пухкої та мускулистої в самий раз. Найприкріше, що ця дівчина симпатична: на неї фітнес-рахунок, вона розкриває свою таємницю. Присідання.
Я копаю: виклик "30 днів присідання" обіцяє спортивні сідниці вже через місяць. Ідея полягає в тому, щоб щодня збільшувати кількість присідань, а наприкінці місяця закінчувати на рівні 250.
Дуже мотивований, я починаю свої 50 присідань після сніданку. Стає жарко, але я туди потрапляю. Перші три дні. Після нестачі часу вклинити 100 камінних з’єднань між душем і чищенням зубів, я потрапляю в «присідання» в офісних туалетах.
За винятком того, що, виходячи з червоного і бездиханного, мої колеги дивуються. Я обираю стоянку опівдні, поки одного разу мене не спіймає колега між двома машинами. На відкритому просторі вони називають мене "Скелястою стоянкою".
- На місці:
"Виклик присідання у вихідні дні" також хороший, коли ви не прагнете до кар'єри в Insta.
Здоровий спосіб життя, повний дзен-активності
У моєї тітки подарунок на день народження. Враховуючи форму пакета, це були не ті черевики, про які я мріяв, але, можливо, вона вклала чек у велику картку ...
“Е, не слід! »Я заїкаюся перед двома зошитами розмальовки для дорослих «Феї» та «японські принти». Вона пам’ятає моє 29-річчя? "Я прочитав, що це чудово знімає стрес! Це допоможе очистити вашу голову, одночасно виражаючи свій художній хист. "
Одного вечора, коли Freebox зламався, не працюючи, я дістав кольорові олівці. Я починаю з малюнка сома, який пролітає над горою Фудзі. Я переповнений рівнем дрібної луски та плавника, але ми не збираємося з цим робити велику справу.
Роу! У мене пальці повні олівця, і я зробив на ньому великі коричневі плями. Об'єктивно це катастрофа. Я починаю знову. Гейша на човні, тримай! Я фарбую її волосся в зелений колір, воно змінюється від чорного. А рот у жовтому. "Чудово! Схоже, Зелений велетень під екста, "вітає мою сусідку по кімнаті".
Роздратований, я сердито писаю все в сірому і кидаю блокнот на підлогу. Це правда, що він випускає пару !
- На місці:
Не повинен псувати. Своїми новими олівцями я записую всі образи, які мені не вдалося кинути протягом дня, натискаючи по-справжньому сильно. Краще.
# Здоровий: органічний магазин
Ми далеко від 3000 квадратних метрів мого гіпермаркету. Ось світ Полі Покет, з міні-крафт-паперовою кіноа та пакетами з булгура. Це так мило, тому я наповнюю свій кошик.
На касі я з гордістю дістаю симпатичну моркву, брокколі, гречані макарони, вівсянку, йогурт з овечого молока, тофу та мигдаль. Я ковтаю записку, але добре харчуватися за ціною.
" Що це ? Ти думав, що ти блогер? »Сміється моя сусідка по кімнаті, коли я прибираю свою здобич у холодильник, між її балончиком Фанта та її вечірньою піцею.
Якщо вона хоче продовжувати відгодовувати транснаціональні корпорації стільки, скільки її сідниці, вона вільна.
Я заношу вміст своєї кошики на marmiton.fr і відразу ж знаходжу рецепт смаженої тофу з брокколі. "Нарізати брокколі, злегка розпарити, скропити соєвим соусом, пасерувати на сковороді ..."
У п’ятнадцятому рядку я приєднуюсь до свого співмешканця на дивані: «Чи можу я вдарити твої чотири сири?» "
- На місці:
Органічна піца теж хороша. Я адаптую свої улюблені рецепти легкі інгредієнти а не пристосовувати свої смаки до продуктів, які мене не надихають.
Я спробував ресторан без глютену
"Це спокушає вас? »Пропонує моя колега Іса. Відчинено, я відмовляюся від свого бутерброда з розеткою-солінням і йду за нею до La Fée des bois.
Коли я штовхаю двері, я уявляю копію Nature & Découvertes with фонтани з ефірною олією і пісня китів у фоновому режимі. Зовсім не насправді. Дівчина, яка надмірно татуйована, вітає нас посеред мінімалістичного декору. Стиль !
Меню, трохи менше: 12? € шматок овочевого пирога, 18? € кукурудзяної пасти, 9? € маленької баклажанової піци ... Не містить глютену, можливо; недобросовісний, це точно. Добре, піди на пиріг. Непогано ... Йди на чізкейк ... Непогано теж.
Але це сильніше за мене, дивлячись на додаток, я підраховую: я щойно скинув еквівалент шести меню Best Of і мені знадобиться хороша закуска, щоб дожити до обіду.
- На місці:
Ви запрошуєте мене? Тому що я готовий на обід послухати, як подруга розповідає мені про воскресіння її кишечника з часівзупинка глютену, але мої копійки я зберігаю для справжнього бакалавра.
Я випробував вину
Я заспокоюю себе: якщо я не в змозі зрівнятися з щиколоткою Жизелі, це не означає, що мені не вистачає волі, але спортивний тренер, кухаря, інструктора з медитації та домашнього йога.
В основному я пропускаю модельний контракт із шістьма нулями перед комою.
Але у своєму невеликому масштабі (нижче 1,79? М) я знайшов компроміс між своїм здоров'ям, своїми бажаннями, бюджетом і гордістю: між двома Пікардами я наповнюю кошик овочів у маленького виробника "поруч і між Недільний пізній сніданок і моєї ночі Netflix, я збираюся скочуватись по доках.
На Insta я кинув # здоровий # зелений та # fitnessroutine.
- На місці:
#bestburgerever #plaisirsimple і #galetteparty. Я отримую стільки лайків, і мені більше не доводиться змушувати посміхатися на фотографіях.