здоров’я 24

Причини невдалого схуднення

Понеділок, 15 серпня 2016 00:00
розмір шрифту зменшити розмір шрифту збільшити розмір шрифту
Друк
Електронна пошта
Коментуйте першим!

Неадекватний план харчування

Коли дієти занадто мало або навіть вона не адаптована до харчових звичок зацікавленої людини, ризики невдачі вищі: породжені розлади можуть бути значними, і це іноді призводить до відмови від дієти, як правило, після чого значне споживання “заборонених” продуктів. Потім ми потрапляємо в «порочний» цикл ефекту Йо-йо.

вихідні та маленькі задоволення

За цей короткий період розслаблення важко встигати за суворою дієтою. Моменти розслаблення набагато важливіші у вихідні, ніж протягом тижня: ресторани часто запізнюються, не кажучи вже про десерти та інші маленькі задоволення, такі як шоколадні хлібці в неділю чи попкорн у суботу ввечері в кінотеатрі.

Невдалий сніданок

Щоб схуднути, через брак «часу» або відсутність організації багато людей пропускають сніданок. Тим не менше, це важливий прийом їжі, щоб ви почали.

день ! Раптом між 16:00 та 18:00 почуття голоду та/або бажання їсти некероване, і ми проходимо фазу "псевдобулімії", звичайно, шкідливої для схуднення.

Нічні клювання

Увечері спокуса їсти солодке (печиво, шоколадні цукерки, морозиво тощо) або солоне (чіпси, арахіс тощо) задоволення є великим, тому що ми часто хочемо розпакувати, евакуювати стрес, гнів тощо, накопичені в вечір. нитка дня. Вночі ми витрачаємо мало калорій, і раптом споживана їжа, часто занадто солодка та/або занадто солона, зберігається і призведе до збільшення ваги.

Психологічні порушення

Під час емоційних труднощів (напружена робота, іспити, розлучення, смерть ...) дуже важко дотримуватися дієти. Краще не починати дієту, бо вам буде дуже важко жити спокійно.