Здоров’я. 5 порад щодо імунітету заліза. Рекомендації дієтолога
У наш час експерти стверджують важливість збалансованої дієти, яка може бути найкращим ліками та засобами.
Чарівних таблеток для імунітету не існує. Зміцнення імунної системи - це процес, який складається з декількох факторів. Здоров’я організму повинно базуватися на збалансованому харчуванні, багатому на свіжі та натуральні продукти.
Ось рекомендації дієтолога Сербана Даміана!
1. Збалансоване харчування, багате цільнозерновими продуктами, молочними продуктами, овочами та фруктами
Щоб зміцнити імунітет, спочатку потрібно подбати про своє тіло.
Ми повинні забезпечити організм збалансованим харчуванням, багатим цільнозерновими продуктами, молочними продуктами, овочами та фруктами.
"Ми можемо зміцнити свій імунітет завдяки збалансованому щоденному харчуванню. Це пов’язано з тим, що харчові інгредієнти мають імуномодулюючі властивості, а це означає, що вони підтримують наш організм, стимулюючи імунну систему. Існує багато вітамінів, які благотворно впливають на імунну систему: наприклад, вітамін С (його можна знайти в соліннях та капусті, петрушці, червоному перці та апельсиновому соку), але також провітамін А (присутній в овочах та жовтих фруктах, апельсини та помідори).
Потрібно завжди пам’ятати, що не існує їжі, яка б містить усі поживні речовини "., пояснює дієтолог.
2. Харчові добавки повинні бути крайнім заходом
Більшість добавок, навіть якщо вони відпускаються без рецепта, все одно можна замінити натуральними продуктами: "Ми повинні знати, що харчові добавки - це концентрована кількість інгредієнтів, і перед тим, як їх використовувати, нам слід запитати у лікаря. Добавки повинні бути в крайньому випадку.