Здоров’я 6 причин, чому грецький йогурт такий здоровий - Schweizer Illustrierte
6 причин, чому грецький йогурт такий здоровий
Хотіли б ви здорово поснідати, що розтоплює калорії, сприяє нарощуванню м’язів і одночасно робить щось корисне для вашої шкіри? Тоді ми знайшли ідеальне рішення для вас - і воно надходить прямо з Греції.
Грецький йогурт - це не тільки смачно, але і справжнє диво-засіб!
Море шипить під білими будинками з блакитними віконницями - наші думки все ще пливуть влітку. Точніше в Греції. Але зупиніться: ми могли б принести відчуття грецького свята прямо до столу для сніданку? Грецький йогурт - це ключове слово - і він дійсно може (майже) все!
Чумацький кулінарний захват є обов’язковим для кожного любителя сніданку. Збагачений медом, горіхами або ягодами, нейтральний йогурт викликає на нашій кухні грецькі делікатеси. І оскільки йогурт містить більше жиру, ніж звичайні молочні продукти, це, безсумнівно, напоїть нас до обіду.
Якщо ви тепер думаєте, що ця речовина просто смачна і наповнює ваш шлунок, то ви вирізали себе. Ось ще шість причин скочити у грецьку пригоду.
Захист і міцність кісток
Йогурт містить багато кальцію та білків, які необхідні для захисту та стану наших кісток. Кальцій також знижує ризик розвитку остеопорозу.
Підтримка нашого кишечника
Грецький йогурт насичений пробіотиками, які є хорошими бактеріями. Вони допомагають відновити баланс бактерій в кишечнику і тим самим покращують його функцію.
Антигіпертензивні препарати
Так, ви правильно прочитали: грецький йогурт насправді може допомогти знизити артеріальний тиск. Це виявило дослідження в США, яке провело фазу тестування з більш ніж 700 людьми, більшість з яких змогли знизити артеріальний тиск.
Сніданок стає маскою для обличчя: диво-йогурт може навіть боротися з прищами і вуграми. Ви можете просто натерти йогурт обличчям або нанести його безпосередньо на почервонілу шкіру. Почервоніння охолоне і повинно зникнути. Одночасно прищі висихають і забиваються пори розкриваються.
М'язова їжа
Як я вже говорив, у грецькому йогурті багато білка. Тож наркомани з фітнесу, будьте уважні: йогурт - справжній виробник м’язів! Після силових тренувань найкраще ложкою порціонувати частину вершкового універсалу, і ви одразу ж оснащуєтеся ідеальними поживними речовинами для регенерації та розвитку ваших свіжотренованих м’язів.
Підсилювач метаболізму
Вже не секрет, що йогурт надовго тримає вас ситими (не в останню чергу завдяки білкам). Але те, що він також призводить до метаболізму, є додатковим плюсом. Через це наш організм спалює більше калорій.
Підсумовуючи ще раз: у нас тепер є м’язи, кістки тверді, як сталь, хороший обмін речовин, сяюча красива шкіра І все це на природній і перш за все здоровій основі - ми приймаємо це!