Здоров’я - більше, ніж те, що ви їсте - стан нації
Я вчора говорив про те, як дієти для схуднення серйозно шкодять здоров’ю. Всі. І про те, як, самі того не усвідомлюючи, ми відрізали свій список мікроелементів, життєво важливих для нашого здоров’я, лише тому, що саме це передбачає дурний протокол певної дієти. Не потрапляйте в цю пастку, це обман. Але недостатньо харчуватися здорово. І саме про це я хочу поговорити з вами сьогодні. Що мені кажуть деякі люди: дивіться, я справді харчуюсь здорово. Стривай, брате, якби це було так просто. Можливо, ви думаєте, що харчуєтесь здорово, але майте на увазі, що багато щоденних звичок крадуть наші мікроелементи.
Звичайно, стрес на першому місці. Коли ми зазнаємо стресу, тобто весь час, чи не так, водорозчинні мікроелементи - такі як вітамін В, вітамін С та всі мінерали - виводяться з підвищеною швидкістю. І ці В не схожі на команди в дивізіоні В: В1 і В5 підтримують нормальну роботу надниркових залоз; вітаміни В6 і В9 допомагають формувати нейромедіатори, необхідні для збалансування емоцій. Я маю на увазі, ми не граємо. Вітамін С - вимагає, що ви навіть можете зробити надлишок, з природних джерел, може усунути секрецію кортизолу, тобто гормону стресу. Тоді, якщо ви завжди голодні, слід пам’ятати, що дефіцит кальцію та магнію спричиняє бажання їсти, як солодке, так і солоне. Тіло надсилає нам сигнали, але якщо ми не знаємо, як їх інтерпретувати ...
Тоді ти підеш у спортзал? А які добавки ви приймаєте? Що є й інші: так, я нічого не беру. Ви нічого не приймаєте, ви бачите, що втрачаєте електроліти через потовиділення: натрій, калій, кальцій, магній, цинк, залізо, багато, батьки. Особливо під час кардіо-вправ організм зазнає окисного пошкодження клітин, що призводить до утворення вільних радикалів. Таким чином, для спортсменів - будьте обережні, батьки з дітьми, які займаються спортом - дуже важливо доповнювати антиоксидантами (вітаміни А, С, Е, альфа-ліпоєва кислота та селен.
Тоді курите? Тоді з’ясуйте, що ця залежність - яку ви можете замінити читанням, мозок не розрізняє залежності - отже, ця залежність виснажує у вас вітаміни А, С і Е, а отже, антиоксиданти. Але який шампунь ви використовуєте? Я завтра скажу тобі, чому я питаю.