Здоров’я Це те, як тіло і розум отримують користь від масажу - FIT FOR FUN
Ми знаємо: масаж розслаблює стиснуті м’язи. Але не тільки це! Це також покращує наш сон, травлення і робить нас більш збалансованими.
Масаж розслаблює стиснуті м’язи. Але це може зробити навіть більше. Ненавмисні дотики (тобто без статевих вібрацій) заспокоюють пульс, заспокоюють нас, коли нас мучать турботи або страхи і навіть зміцнюють імунну систему.
Ми розповідаємо вам, які інші види масажу нам можуть зробити:
1. Менше болять м’язи
Оскільки при масажі стимулюється кровообіг у м’язах, невелике оздоровче лікування хворих ніг може творити чудеса. Кращий кровообіг дозволяє тілу ефективніше відновлювати дрібні сльози та травми в м’язах.
2. Менше болить спина
Біль у спині також викликаний тривалими періодами сидіння, напругою або поганою поставою. Окрім фізичних вправ, масаж є ефективною альтернативою знеболюючим - і це набагато здоровіше.
3. Кращий сон
Якщо розминати і катати м’язи, можна краще спати. Дослідження Університету Маямі розглядало страждаючих болями в спині, половина з яких двічі отримувала 30-хвилинний масаж.
Через п'ять тижнів було встановлено: у осіб, які отримували масаж, значно менше болю і, отже, менше порушень сну, ніж у контрольної групи без масажу.
4. Кращий настрій
Тіло і розум нерозривно пов’язані. А те, що корисно для нашого тіла, це ще й бальзам для душі. Тож не дивно, що оздоровчі процедури позитивно впливають на наш настрій.
5. Краще травлення
Чи відчуваєте ви роздуття, і минув деякий час з того часу, як Ви востаннє користувалися туалетом? Масаж знову зводить травлення! Це було висновком американського дослідження, опублікованого в Міжнародному журналі медичних сестер.
Учасники - усі медсестри - які робили масаж черевної порожнини протягом 14 днів, страждали менше від болю в животі та запорів, ніж у контрольної групи без масажу.
6. Посилення імунної системи
Масаж покращує приплив крові до м’язів і тканин. Це також позитивно впливає на нашу імунну систему: це також стимулює лейкоцити (білі кров'яні клітини) до фізичних вправ.
Вони відповідають за захист від патогенних мікроорганізмів. Ось чому вам слід піти на масаж при перших ознаках застуди!
7. Здоровий артеріальний тиск
Масаж знімає стрес і знімає тривогу - два важливі фактори ризику, що сприяють підвищенню артеріального тиску. Надмірний тиск можна зменшити, розминаючи м’язи від 10 до 15 хвилин - до 3 днів.
Це результат дослідників іранського дослідження. Тож, якщо ваш партнер повертається додому повністю напруженим після довгого робочого дня, поверніть їх до вечора за допомогою розслаблюючого масажу шиї.
8. Більше романтики
Якщо нас масажує партнер, організм виділяє багато гормонів щастя. Крім того, дотик пробуджує романтику, яка часом втрачається у повсякденному житті.
Люблячий масаж плечей і спини змусить вас забути напружений день. Більше того, дослідження Університету Маямі показало, що партнери, які регулярно масажують один одного, також роблять свої стосунки щасливішими.
Тож не тільки ваше тіло отримує користь від масажу, але і ваше щастя в любові. Обов’язкова умова: дотик не означає секс.