Здоров’я Чи знали ви, що певні продукти можуть впливати на наш імунітет Журнал, Здоров’я Краса

LINFO.RE - створено 30.08.20 о 09:50 - Редакція

певні

Дієта впливає на наше здоров’я, а сила імунної системи залежить від того, що ми їмо. Дієтолог надає деяку інформацію з цього приводу.

Харчування та здоров’я

Ми всі це знаємоїжа та здоров'я тісно пов’язані. Те, що ми їмо, має забезпечувати необхідні поживні речовини для нашого організму. Але хоча певні продукти здатні зміцнюватиімунітет, інші можуть його знизити. На запитання Sputnik дієтолог Ірина Лізуне розповіла про продукти, яких краще уникати, та їх ризики для здоров’я.

Надмірне споживання певних продуктів впливає на імунну систему

Фахівець сказав, що цукор та трансжирні кислоти (ТФК) є головними ворогами нашого природний захист, коли їх споживання надмірне. За його поясненням, вживання занадто великої кількості цукру може "змінити мікрофлору", яка "пов'язує імунні реакції організму". Транс-жирні кислоти також впливають на імунна система. В основному вони містяться в заздалегідь приготовлених стравах. Дієтолог також згадав про негативний вплив добавок Е, підсилювачів смаку, ароматизаторів та барвників, коли ми часто вживаємо продукти з цими продуктами.

"Що особливо шкідливо для вашого здоров'я, це порожня калорійна їжа"

A їжа занадто багата жирами та вуглеводами, отже, шкідлива для імунна система, але Ірина Лізун додала, що "порожня калорійна їжа" також не корисна для здоров'я. Важливо харчуватися здоровою та різноманітною їжею, щоб уникнути недоліків, але особливо для загострення природний захист. В умовах пандемії Covid-19 необхідно скорегувати свій раціон, щоб бути менш вразливим до цієї заразної хвороби.