Здоров’я, харчування та фізичні вправи - Еріх-Гутенберг-Беруфсколлег

Навчальний проект GEB (охорона здоров’я, харчування та фізичні вправи) пропонується на конвеєрі комерційного коледжу 2 години на тиждень.

Приводом для нової теми стали різні наукові дослідження, в результаті яких протягом останніх років хронічні захворювання, такі як діабет, серцево-судинні та ракові захворювання, постійно зростають. Причиною багатьох хвороб найчастіше є надмірна вага, спричинена неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Згідно з останніми науковими висновками, рух відіграє вирішальну роль у профілактиці захворювань. Як загальноосвітній навчальний заклад, школа також має завдання створити здорове середовище для проживання та зміцнити особисті навички у зміцненні здоров’я.

У цьому навчальному проекті учні мають можливість займатися на 2 години більше спорту на тиждень, ніж дозволяє розподіл годин.

Основна мета - змусити учнів насолоджуватися вправами. З цієї причини тут враховуються особливі інтереси молоді та, зокрема, навчаються спортивні ігри, що мають високий попит на фізичні вправи. У той же час, такі спортивні ігри, як хокей або футбольний футбол, повинні усунути неоднорідні вимоги учнів і, таким чином, дати можливість кожному грати рівну роль у грі.
Крім того, учасникам цього навчального проекту чітко дається зв’язок між достатніми фізичними вправами та особистим самопочуттям. Як описано вище, це відбувається через досвід у спорті, але також через надання теоретичної бази. Тіло розглядається як єдине ціле. Показано взаємозв'язок між різними системами органів та певними фізичними здібностями, такими як витривалість та координація. Школярі дізнаються, які симптоми адаптації організму існують щодо відповідної підготовки.

Усвідомлюючи важливість фізичних вправ у контексті здоров'я, можна досягти довгострокового успіху. Тому що лише завдяки внутрішній мотивації кожної людини може відбутися переосмислення. Зміцнення здоров’я розглядається як процес, який дозволяє всім людям мати більший ступінь самовизначення щодо свого здоров’я та дає змогу формувати свою поведінку таким чином, щоб зміцнювати своє здоров’я.

Наступні теми викладання ілюструють поєднання спорту та здоров’я:

Харчування:

• Споживання калорій у певних видах спорту
• Базальний рівень метаболізму та енергетичний обмін у порівнянні
• Зрозумійте прості обмінні процеси в організмі
• Що таке індекс маси тіла (ІМТ) і що він говорить? Що таке здорове харчування?
• Порівняння різних продуктів харчування та їх інгредієнтів
• Наслідки неправильного харчування та нездорового способу життя
• Втрата ваги та збільшення ваги
• Як створюється ефект йо-йо?

Попередня школа:

• Зміцнення всього тіла для запобігання проблемам зі спиною
• Взаємозв’язок м’язів і рухів
• Розтягування для запобігання укороченим м’язам, тут зв’язок між поставою та м’язами стає чітким
• Правильна постава в роботі та повсякденному житті
• Тренування сили, витривалості та гнучкості
• Різні форми координаційного навчання
• Тренування координації та бігу
• Бігові тренування
• Зв'язок між показниками витривалості та серцево-судинною системою
• Тренування за допомогою пульсометрів
• Розслаблення через йогу, розтяжку
• Мета: Створити німецький спортивний значок

---