Здоров’я кишечника Фітнес-тренер Тоні Кляйн відкриває цінну інформацію для здорового кишечника
Фітнес-тренер і автор Тоні Кляйн інтенсивно мав справу з органом, який на перший погляд не здається сексуальним: кишечником. Тим не менше, він переконаний: кишечник заслуговує на більшу оцінку. Тому що це може бути не сексуально - але це робить вас сексуальним і здоровим.
Не можна нехтувати здоров’ям кишечника. (Фото: taratata/Depositphotos)
FitundGesund.at: Пане Кляйн, чому здоровий кишечник так важливий?
Тоні Кляйн: Як говориться в приказці: «Слухай свій шлунок». Ця порада має законну причину. Оскільки кишечник виробляє 90 відсотків гормонів, які впливають на наш настрій. Божевілля! У ньому, так би мовити, сидить Контрольний центр почуттів - будь то гормон щастя серотонін або речовина, що передає стрес, адреналін.
Тож не дивно, що багато людей називають кишечник другим мозком. Ігнорувати важливість здорового кишечника було б недбало.
І будьмо відвертими: тенденція до розвитку здорового способу життя зараз є досить поширеною. То чому це емпіричне правило не стосується і нашого кишечника? Зрештою, це все найбільший орган людини! Він має поверхню близько 30 квадратних метрів - ви можете використати його для облаштування великої вітальні!
Звичайно, я усвідомлюю, що кишечник - це не зовсім сексуальна тема, але його здоров’я суттєво впливає на фізичну форму решти тіла. Тому це так важливо.
FitundGesund.at: Як «хворий» кишечник впливає на наше тіло та наше самопочуття?
Тоні Кляйн: Кишечник впливає на все життя - незалежно від того, йдеться про добробут чи результативність у спорті. Отже, коли кишечник «хворий», ви відчуваєте виснаження, втому, просто змоклу. Почуття добре немає.
Оскільки хворий кишечник повністю зашлакований, і, таким чином, гормони щастя набагато складніше потрапляють у мозок. Результат: ваші добрі почуття залишаються в підвалі.
Крім того, нездоровий кишечник відповідає за багатьох Хвороби:
- Проблеми з кровообігом
- Болі в суглобах
- гіпертонія
- головний біль
- Спазми м’язів
- порушення сну
- Проблеми зі шкірою
- Карієс
Це лише кілька прикладів. Тому хворий кишечник впливає на величезну кількість частин нашого тіла і, так, на все наше життя.
FitundGesund.at: Чому кишечник взагалі хворіє? Які причини цього?
"Кишечник впливає на все життя". так Тоні Кляйн (Фото: benschonewille/Depositphotos)
Тоні Кляйн: В наш час кишечник поширений піддаються дії сильних подразників. Подумайте лише про всі готові продукти з великою кількістю хімії, про такі свята, як Великдень та Різдво чи навіть довгий вечір шашлику з друзями. Ви пригощаєте себе тим чи іншим жирним і солодким бенкетом, що неминуче призводить до того, що ваш кишечник стає повністю кислим. І як ви можете собі уявити, це все, окрім здорового.
Оскільки надмірне закислення відбувається, коли ворсинки кишечника, що оточують внутрішню частину кишечника, повністю покриваються жиром і цукром від потрапляючої їжі. Тоді здорові поживні речовини не мають шансів засвоїтися. Але це саме те, що вам потрібно, щоб ви могли почуватись цілісно комфортно і бути здоровим.
Замість того, щоб дати кишечнику відпочити після таких виняткових днів, сьогодні багато людей із задоволенням продовжують їсти занадто багато і занадто кислу їжу. Тож ви перетягуєте подразнення кишечника з собою у повсякденне життя. Кишечник стає музеєм жирних винятків і цукристих надмірностей. І це змушує його довго хворіти.
FitundGesund.at: Як вам вдається правильно очистити та детоксикувати кишечник? Що для цього потрібно врахувати?
Тоні Кляйн: Особисто я є прихильником цілеспрямованих Активація кишечника. Під час цього я намагаюся переважати основний живити.
Крім того, я приймаю натуральну трав’яну суміш, яка відновлює та активізує кишкову флору та створює органічну сірку для детоксикації. У суміші багато вітамінів, клітковини та мінералів.
Мені важливо, коли я детоксикую кишечник: на столі є лише чисто натуральні трави та вітаміни - це абсолютно обов’язково, оскільки детокс не має нічого спільного з чистим голодуванням. Організму потрібно багато, особливо в цій фазі корисні поживні речовини а кишечник, звичайно, продовжує виконувати роботу, щоб травлення не спало.
FitundGesund.at: Як виглядає дієта - які продукти особливо важливі для здорового кишечника?
Тоні Кляйн: Під час чищення кишечника я переконуюсь, що вживаю лише 17 лужних продуктів. Це означає, що я уникаю кислої їжі - іноді з важким серцем.
Натомість я п’ю багато чаю і концентруюсь на максимально натуральній їжі з невеликою кількістю хімічних добавок. Наприклад, вранці я завжди змішую смузі з чистими вітамінами. Зрештою, кишкова штукатурка повинна бути перепрограмуванням, повністю без підсилювачів смаку тощо. Вони не належать до тарілки, вони просто належать до сміття.
Переважно лужна дієта позитивно впливає на здоров’я кишечника. (Фото: mpessaris/Depositphotos)
В іншому випадку це стосується мого повсякденного життя Формула 80-20: 80 відсотків фруктів, овочів і трав, 20 відсотків всього іншого. Завдяки цим рекомендаціям ви можете бути впевнені, що дотримуєтесь дієти, яка сприяє кишечнику. Ваша кишка буде вам вдячна.
FitundGesund.at: Як довго має тривати лікування або як часто його слід проводити?
Тоні Кляйн: Я рекомендую дезінтоксикація кишечника двічі на рік з подальшим розвитком кишкової флори.
Для мене, крім свідомого харчування, це також означає, що ви п'єте багато води і достатньо тренуєтесь. Зрештою, кишечник - це м’яз, який також потрібно тренувати - і цього сьогодні на багатьох роботах недостатньо. Особливо ті, хто завжди сидить за партами, годинами стискає кишкові м’язи. Тоді ваш кишечник вдячний за будь-який рух.
Моє лікування завжди триває 16 днів з подальшою фазою стабілізації, але стара приказка стосується і цього: Слухай свій шлунок. Ви можете наблизитися до оптимальної тривалості лікування для свого самопочуття.
FitundGesund.at: Які переваги "очищення шкіри"?
Тоні Кляйн: Я хотів би відповісти на це зустрічним запитанням: Хто не мріє про ідеальну пляжну фігуру? Зі здоровою кишкою це вже не бажане мислення. Оскільки я доглядаю за кишечником, я також схуд на кілька кілограмів.
Але це не тільки неприємні рулети з беконом. Якщо ваш кишечник функціонує належним чином завдяки регулярному очищенню кишечника, він також розвине здорову кишкову психологію. Це означає, що він виробляє більше гормонів щастя, і у вас набагато кращий настрій.
Крім того, після очищення кишечника я отримую значно менше нападів голоду - чудовий побічний ефект! Ви дуже швидко помітите, що ваше невгамовне бажання солодкого зникає, і ви чудово почуваєтесь цілісно.
Про Тоні Кляйн
Австрійський тренер з фітнесу знає про важливість здорового кишечника. (Фото: Тоні Кляйн)
Як спікер, автор книги, особистий тренер і тренер з телебачення, Тоні Кляйн повертає своїх клієнтів та аудиторію від нестачі фізичних вправ та поживних речовин до повноцінного життя. Що для нього важливо: гарний настрій - адже ніщо не прекрасніше, ніж змусити інших людей сяяти!
Велике спасибі Тоні Кляйн за інформативне інтерв’ю!
Автор: Тоні Кляйн
Інформація про автора: Фітнес-тренер та автор
Створено: 07.04.2017
Переглянуто: 25.04.2019
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Правильна вентиляція при пандемії корони
Вентиляція особливо важлива під час пандемії. Небезпечні аерозолі можна транспортувати назовні лише таким чином.
Коли забудькуватість небезпечна?
Чим старше ти стаєш, тим більше, здається, забуваєш. Особливо побоюються таких захворювань, як хвороба Альцгеймера. Коли слід починати хвилюватися?
Наскільки корисний укол від грипу?
Коли необхідна вакцинація? Хто проводить вакцинацію та як ви отримуєте вакцини? Запитання та відповіді можна знайти тут.
Таблетки з кофеїном
Таблетки з кофеїном забезпечують швидкий доступ до енергії. Однак вони також мають ризики та побічні ефекти.