ЗДОРОВ’Я Короткі і теплі зливи влітку Evenimentul Zilei

Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 20-06-2009 06:06

Вранці прийміть душ з холоднішою водою, щоб розпочати день у формі, а ввечері спробуйте ароматичні ванни, які розслаблюють м’язи.

Холодний душ ідеально підходить для початку ранку, а теплий душ рекомендується перед сном, оскільки він розслаблює м’язи. Якщо ви перебуваєте в стресі, не заважає приймати ароматичні ванни. В ідеалі, в теплий період душові повинні бути короткими, щоб уникнути зневоднення шкіри.

Вмиватися двічі на день

Дерматологи рекомендують два душі на день, але їх кількість також залежить від діяльності, яку ви виконуєте щодня. "Якщо у вас вибаглива робота, ви можете перевищувати три зливи на день", - говорить дерматолог Себастьян Поп.

Вранці добре починати з холодного душу, оскільки він стимулює секрецію кортизолу, гормону стресу, який негайно призводить вас у форму протягом першої частини дня. Підвищення рівня кортизолу не означає, що у вас буде стрес, а що ваш тонус негайно підвищиться.

Гліцеринові гелі не дратують

Тим, хто приймає більше двох душ на день, не слід використовувати гарячу воду та агресивне мило, оскільки вони руйнують захисну плівку жиру на шкірі.

Більш придатним, ніж мило, є гель для душу, який містить гліцерин, оскільки він не дратує чутливу шкіру. "Влітку зливи повинні бути короткими, тому що через спеку існує тенденція приймати кілька ванн на день, що призводить до зневоднення шкіри", - каже дерматолог Себастьян Поп. Звичайне мило та мило зневоднюють шкіру та можуть погіршити існуючий дерматологічний стан, наприклад шкіру з невротичним дерматитом. Найкраще підходять косметичні засоби з pH, близьким до шкіри, оскільки вони не порушують клітини шкіри і не пересушують шкіру.

Що стосується ароматичних ванн, то травники рекомендують м’ятну або імбирну олію. "М'ята допомагає при порушеннях менструального циклу, бадьорить нервову систему і зменшує роздратування", - пояснює лікар-гомеопат Юлія Падуряну. Ефірні олії імбиру рекомендуються для полегшення болю в м’язах.

Сон допомагає шкірі залишатися здоровою

Гідратуйтеся водою, лимонадом, чаями протягом дня. Бажано уникати солодких напоїв та надмірного споживання кави (не більше двох кав на день, переважно пити до 18.00).
Їжте фрукти та овочі, щоб живити шкіру природними поживними речовинами.
Висипайтеся щовечора. Перед сном провітрюйте і охолоджуйте кімнату. Бажано не спати під відкритим кондиціонером. Лягайте спати до 23.00 і прокидайтеся рано, щоб уникнути темних кіл.
Принаймні раз на тиждень слід використовувати фруктову маску.

Наші рекомендації

"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів

Радник мав би піти до кінця року, але він ...