Здоров’я - Медицина SMS Ваш шлях до схуднення - 2020
Зміст:
Дослідження показують, що люди, які стежать за своїм харчуванням та фізичними вправами, можуть схуднути краще. Однак докладно стежити за своїм харчуванням та фізичними вправами можна в електронному вигляді або за допомогою традиційних ручок та паперу. Якщо люди перестануть це робити, вони можуть перестати худнути.
Відстеження цієї інформації за допомогою текстових повідомлень може заощадити час і змусити людей дотримуватися своїх здорових звичок, вважають дослідники університету Дюка.
Їх дослідження, опубліковане в Інтернет-виданні Journal of Medical Internet Research, виявило, що через півроку 26 жінок із зайвою вагою, які щодня користувались SMS-повідомленнями в рамках втручання у програму Shape Plan для схуднення, схудли майже на 3 фунти, тоді як ще 24 Ті, хто дотримувався традиційних методів, набрали 2 1/2 фунта. Середній вік учасників був 38 років.
Щоденні текстові повідомлення зосереджувались на досягненні спеціальних цілей поведінки (тобто відсутність солодких напоїв, 10000 кроків на день), а також на швидкі відгуки та поради.
Щоранку учасники отримували текст від автоматизованої системи, який гласив: "Будь ласка, надсилайте кількість кроків, які ви зробили вчора, кількість солодких напоїв і чи їли ви фаст-фуд". Залежно від того, як ви відповіли на текст, автоматизована система надіслала інший текст із персоналізованим відгуком та підказкою.
"Обмін текстовими повідомленнями став повсюдним і може стати ефективним способом спрощення відстеження дієти та фізичних вправ", - сказала головний автор Дорі Штейнберг, докторант Програми запобігання ожирінню герцога.
За її словами, текстові повідомлення мають кілька переваг перед іншими методами самоконтролю:
- На відміну від веб-щоденників дієти та фізичних вправ, дані можна швидко вводити у текстовому повідомленні майже на всіх платформах мобільних телефонів. Це забезпечує більшу портативність, відстеження майже в режимі реального часу та кращу доступність для отримання спеціальних відгуків.
- Попередні дослідження показали, що довгострокове дотримання традиційного нагляду недостатнє, можливо тому, що воно вимагає великих витрат часу і праці, вимагає широких навичок рахунку та грамотності і може сприйматися як неприємність.
- Традиційно обмін текстовими повідомленнями обмежується приблизно 15-20 словами на повідомлення, зменшуючи рівень деталізації та когнітивного навантаження, необхідних для документування дієти та фізичних вправ.
Дослідження головним чином було зосереджено на допомозі чорним жінкам з ожирінням схуднути (82 відсотки учасників були чорношкірими). Дослідники заявили, що це тому, що 59 відсотків чорношкірих жінок мають надлишкову вагу і використовують багато мобільних телефонів. Ця комбінація робить SMS чудовим способом досягти цієї групи ризику.
Близько половини учасників щодня відправляли текстові повідомлення протягом шестимісячної програми, 85 відсотків принаймні два дні на тиждень. Більшість учасників сказали, що надсилання текстових повідомлень було простим та допомогло їм досягти своїх цілей.
Найбільший виклик у схудненні - допомогти людям довго зберігати вагу. Отже, наступним кроком є перевірка, чи можуть текстові повідомлення допомогти зберегти втрату ваги.
"Зі збільшенням використання мобільних пристроїв SMS може бути корисним інструментом для схуднення, особливо серед груп населення, які найбільше потребують лікування схуднення", - сказав Штейнберг.